简介
金沙江落差3,300公尺，水力资源一亿多瓩，占长江水力资源的40%以上。流域内矿物资源丰富，但流急坎陡，江势惊险，航运困难。由于河床陡峻，流水侵蚀力强，金沙江是长江干流宜昌站泥沙的主要来源
。
命名缘由
沿河盛产沙金，“黄金生于丽水，白银出自朱提。”宋代因为河中出现大量淘金人而改称金沙江。诗人阵志岁《金沙江口号》诗曰：“江人竞说淘工苦，万粒黄沙一粒金。不识官家金铸槛，几多黔首失光阴。”（摘自《载敬堂集·江南靖士诗稿》）明代地理学家徐霞客经过实地考察后提出“推江源者，必当以金沙为首”，从而确认了金沙江作为长江上源而纠正了自《禹贡》以来“岷山导江”延续两千年的谬误。
什么是沙金呢? 沙金，是产于河流底层或低洼地带，于是石沙混杂在一起，经过淘洗出来的黄金。沙金起源于矿山，是由于金矿石露出地面，经过长期风吹雨打，岩石被风化而崩裂，金便脱离矿脉伴随泥沙顺水而下，自然沉淀在石沙中，在河流底层或砂石下面沉积为含金层，从而形成沙金。沙金的特点是：颗粒大小不一，大的像蚕豆，小的似细沙，形状各异。颜色因成色高低而不同，九成以上为赤黄色，八成为淡黄色，七成为青黄色。
水系
凉山州金沙江
金沙江为长江上游河段，流经州内会理、会东、宁南、布拖、金阳和雷波等6县，州内长598.7公里，流域面积2.489万平方公里，平均水面宽239米。本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。
金沙江河床窄，岸坡陡峭，呈“V”型河床，具有“高、深、窄、曲、陡”的特点，为典型的高山深谷型河道。水量丰沛稳定，年际变化小。水能条件优越，国家在凉山段规划了溪洛渡、白鹤滩、乌东德等三座特大型、大型水电站。
尘河
尘河源于会理县外北乡龙肘山麓石棚子，自北向南流经县城果园、南阁、彰冠、爱民等乡，于该县南部新安
乡回龙村河口注入金沙江。尘河纵贯会理全县，全长141公里，水面平均宽45米，流域面积2288平方公里。河口多年平均流量为31.9秒平方米，径流量9?27亿立方米，径流主要为降水补给。天然落差1460米，多集中于下中下游，平均比降10.35‰。
鱼参鱼河
鱼参鱼河源于会理东北部马宗乡的马店梁子，流经会东县并于该县南部洛左乡小河口注入金沙江，因产鱼参
鱼而得名。全长93.8公里，水面平均宽50米，流域面积1363平方公里，落差2050米，平均比降为21.85‰，径流量8.48亿立方米。主要支流有双马河、大村河、木厂河、野猪河、官村河、小岔河、铁桥河等。
黑水河
黑水河源于昭觉县西部三岗乡马石梁子，自北向南流经昭觉、普格、宁南3县，于宁南县东南部华弹葫芦口
注入金沙江。全长173.3公里，水面平均宽45米，流域面积3591平方公里。河口多年平均流量每秒68.2立方米，径流量25.25亿立方米。径流主要靠降水补给，年际变化不大。天然落差1931米，平均比降11.90‰。
西溪河
西溪河源于昭觉县北部比尔拉达，北南流向，在昭觉城东南3公里处有三湾河入汇，流经布拖、金阳县境，于金阳县西南打洛乡石子坝注入金沙江。全长173公里，水面平均宽50米，流域面积2858平方公里。河口多年平均流量61.4秒立方米，径流量19.01亿立方米。径流主要是降水补给，年际变化小。
溜筒河
溜筒河源于美姑县北部洪溪椅子桠口由北向南至美姑县城下乍，经牛牛坝接纳连洛河又转向南行，到美姑大桥又向东流在雷波县上田坝的沙坪子注入金沙江。美姑大桥以上称美姑河，以下称溜筒河。山势陡峭，水流湍急。过去因人棕河无桥无船，只能用藤索滑至彼岸，故称溜筒河。全长160.1公里，水面平均宽52米，流域面积3260平方公里，天然落差2985米，平均比降18.6‰，河口实测最大洪水流量1500.8秒立方米，最小流量9.18秒立方米，多年平均流量67.8秒立方米，径流量20.74亿立方米，年际变化小。
水洛河
水洛河源头由甘孜进入木里县北部东朗乡，自北向南流经县多日、水洛、宁朗、依吉、俄桠等乡，于俄桠南部牛沟注入金沙江。境内长度182.5公里，流域面积3972平方公里，天然落差1570米，平均比降8.9‰。主要支流有东义河、瓦郎河、尼汝河、巨龙河、白水河等。河口实测最大洪水流量1100秒立方米，最小流量48秒立方米，多年平均流量197秒立方米，径流量17.27亿立方米。径流主要是降雨补给，少量为融冰雪补给，年际变化不大。
河谷地貌
上段
峡宽相间河谷段，
自邓柯乡盖哈河口至德格白曲河口长207公里，江面海拔3340——2980米，落差360米，平均坡降为1 . 74‰。本段河谷对割深度为1000——1500米，河谷谷坡一般在30°左右。河谷形态受地质构造与谷坡岩性影响，呈峡谷与窄谷（宽谷）相间分布。峡谷段河床单一，阶地不发育。河宽一般90米左右，河流切入基岩。窄谷段谷底一般宽度在500米左右，支沟口有洪积或泥石流台地发育。其中最大的谷地在本段河谷的北端邓柯宽谷，该段河长40公里左右，江面海拔3300米左右，河谷开阔而平直，呈北西西走向，是受构造控制的河谷。谷底宽达2——3公里，此段江面多分汊，河漫滩、江心洲发育，两侧支沟洪积扇发育，促使河道迂迥曲折，河流阶地呈不对称分布，该段谷地是昌都地区各大河流地中最宽大的谷地。在其它河谷段，河床仍为单一河道为主，江心滩十分少见。
中段
深切峡谷段，自德格白曲河口至巴塘玛曲河口，河长为291公里，江面海拔高度在2482——2 9 8 0米之间，落差498米，平均坡降为1．71‰。本段河谷相对切割深度在1500——2000米之间，河谷谷坡一般在30°以上。河段谷中谷现象明显，河谷上部谷坡较缓，下部陡峻，河谷上有零星的谷肩平台分布。谷坡不稳定，崩塌、滑坡和泥石流频繁发生。河流深切基岩，河床中多急流、险
滩，绝大部分地段河床即为谷底。在一些较小支沟汇入处偶见滑坡泥石流扇台地发育，局部稍宽谷地里偶见阶地分布，如江达岗托附近有两级阶地，分别高出江面25米和65米。本段河谷是昌都境内金沙江最狭窄的一段河谷。
下段
峡谷间窄谷段，本段河谷自巴塘玛曲河口至巴塘县中心线附近的麦曲河口西南方小河的金沙江汇口，长87公里，江面海拔2482——2296米，落差186米，平均坡降为2．14‰。本段河谷相对切割深度在2000米左右，河谷谷坡一般为30°左右。峡谷段江面宽在100米左右，河床单一，河流切入基岩，阶地不发育。本河段所夹的窄谷段，谷底一般宽度在500米左右，河床较宽，有狭窄的阶地和支沟口洪积或泥石流台地发育。如巴塘竹巴笼金沙江大桥附近江面宽约200多米，其下游可见河漫滩和江心洲发育。
江上段
概述
金沙江从青海省玉树巴塘河口流向东南，至真达入四川省石渠县境，然后介于四川与西藏两省(自治区)之间奔流，经邓柯、岗拖，过赠曲河口后，折向西南，至白玉县城西北的欧曲口，又折西北，不久又复南流，至藏曲口、热曲口，再径直向南经巴塘(巴曲河口)、至德钦县东北入云南省境，过松麦河口、奔子栏、直至石鼓止，为金沙江上段。上段河长约965公里，落差1720米，平均坡降1.78‰。
本段金沙江左岸自北而南是高大的雀儿山、沙鲁里山、中甸雪山；右岸对峙着达马拉山、宁静山、芒康山和云岭诸山，河流流向多沿南北向大断裂带或与褶皱走向相一致，被高山夹峙的河谷一般宽100～200米，狭窄处仅50～100米。右岸宁静山—云岭诸山以西为澜沧江。澜沧江以西越过高耸的他念他翁山—怒山则是河谷险峻的怒江，左岸沙鲁里山以东为金沙江的最大支流雅砻江，这几条大河被高山紧束，大致平行南流，形成谷峰相间如锯齿、江河并肩向南流的独特地理单元—横断山区。
本段金沙江山高谷深，峡谷险峻，除在支流河口处因分布着洪积冲积锥，河谷稍宽外，大部分谷坡陡峻，坡度一般在35°～45°，不少河段为悬崖峭壁，坡度达60°～70°以上，邓柯至奔子栏间近600公里深谷河段的岭谷高差可达1500～2000米。因两岸分水岭之间范围狭窄，流域平均宽度约120公里，邓柯附近最窄，仅50～60公里，白玉县附近最宽，亦不过150公里。由于流域宽度不大，支流不甚发育，水网结构大致呈树枝状，局部河段的短小支流垂直注入干流，水网结构呈“非”字型。
金沙江上段按河道特征又可分4段：
1.玉树巴塘河口至地理孔段
河道多为幼年期“V”型峡谷，河谷顺直，河道深切，险滩急流较多，最大坡降达15‰～20‰，平均坡降1.95‰。
2.地理孔至邓柯段
河流沿西北—东南向大断层发育，河谷开阔平直，沿河两岸有宽阔低平的堆积阶地，水面最宽可达300～400米，河床由砂砾石组成，河漫滩、河岛、汊流发育，是金沙江上段最为特殊的河段，因受大断裂影响，地震和山崩作用强烈，地理孔两岸谷底有大范围的山崩物质，从海拔4200米一直散布到江心。
3.邓柯至奔子栏段
河床从海拔3115米降至2010米，天然落差1105米，平均坡降1.9‰，两岸山地海拔4500～5000米，雀儿山主峰高达6168米，谷坡陡峻，属极深切割的“V”型高山峡谷。除曲戈河口至苏哇龙段较开敞外，其余河谷深达1500～2000米，谷宽仅150～200米，水面宽仅80～120米。河道内险滩、巨石、暗礁、急流连续分布，水流险恶。本段水能资源丰富，规划可兴建俄南、白玉、降曲河口、巴塘、王大龙、日冕等6座水利枢纽。
本段金沙江自邓柯至俄南间，河道流向东南；俄南以下突折向
南流，而从俄南向东南，经浪经岭、海子山，沿玉隆河、箭白河直到甘孜的雅砻江边，却存在一条长200公里，宽1～3公里的古谷地，其与金沙江分水岭处的砾石形状大小和邓柯以上的金沙江河床砾石相同，由此推测，这一古谷地即为昔日金沙江的河道所在。
有人研究认为，新构造运动使浪经岭、海子山一带抬升，俄南以下的金沙江溯源侵蚀加强，袭夺了向东南流的古金沙江，使之干涸成现在的谷地；另有人认为，原来发育在古夷平面上的金沙江，就是两支河流，一支向东南流入雅砻江，另一支向南流即现今的金沙江，后来在构造运动影响下，前者流路中断，成为古谷地，后者维持原来向南的流路并因水量增大，切割加剧，形成现在的峡谷地貌。
4.奔子栏至石鼓段
本段河床从海拔2010米降至1808米，天然落差202米，平均坡降1.15‰，河谷较为开阔，河漫滩、心滩、汊流发育；仅伏龙桥至塔城河段较窄，为深切的“V”型峡谷，谷宽100～150米，水面宽80～120米，沿江溶洞发育，洞径1～4米，分布在高出江面10～15米或120～150米高处。此河段规划中有拖顶水利枢纽。
支流
赠曲(又名直曲、昌曲)是本段左岸重要支流，源出四川省新龙县沙鲁里山，北流转西入白玉县河境在波乡附近汇入金沙江，河长228公里，流域面积5470平方公里，多年平均流量70立方米/秒，天然落差约1660米，水能理论蕴藏量49.2万千瓦；流域内有甘孜—白玉公路穿过，经济开发条件较好。
藏曲为金沙江右岸支流，在西藏江达县境，源出县境北部，南流至波罗镇附近注入金沙江，河长约120公里，流域面积约4600平方公里，多年平均流量约53立方米/秒，天然落差1620米，水能理论蕴藏量27.7万千瓦，流域内发现质优量大的铜矿，又有川藏公路北线穿过，开发前景广阔。
热曲为金沙江右岸支流，源出达马拉山东南麓，南流至西藏贡觉县北，折向东流注入金沙江。河长145公里，流域面积约5450平方公里，多年平均流量约63立方米/秒，天然落差1670米，水能理论蕴藏量47.2万千瓦。
巴曲河长144公里，流域面积3180平方公里，多年平均流量约53立方米/秒，天然落差约2170米，水能理论蕴藏量36.8万千瓦。
江中段
概述
从云南省丽江纳西族自治县石鼓镇至四川省新市镇为金沙江中段，河长约1220公里，
江水奔流在四川、云南两省之间。金沙江过石鼓后，流向由原来的东南向，急转成东北向，形成奇特的“U”型大弯道，成为长江流向的一个急剧转折，被称为“万里长江第一弯”。1936年4月24～26日红二方面军长征北上时，正选在水势较和缓的石鼓渡口横渡金沙江。
对石鼓附近奇特大弯道的形成原因，曾有人认为：金沙江自北往南流至石鼓后，原来是继续南流，经漾濞江入澜沧江，或是经洱海入红河的；后来长江溯源侵蚀，袭夺了金沙江，使之改向东流变成长江的上源。以后又有人研究认为：石鼓“U”型大弯道的形成，完全受控于北北西和北北东向的“X”断裂，再如三江口大弯道南段的金沙江则发育在南北向的断裂带上；雅砻江锦屏山大弯道的成因也与此类似。另外，石鼓以南不是一个完整的宽谷，而是几个成因不同又被隔断的盆地，盆地中也未见金沙江的砾石层。至于古金沙江经漾濞江入澜沧江或经洱海入红河之说，也无古河床的遗迹证明。还有一说认为，大弯道的形成是由于印度板块与欧亚板块碰撞，及断块挤压上升的影响所致。以上几种认识至今尚无定论。
石鼓以下，江面渐窄，至左岸支流硕多岗河口桥头镇，往东北不远即进入举世罕见的虎跳峡。虎跳峡上峡口与下峡口相距仅16公里，落差竟达220米。平均坡降达13.8‰，是金沙江落差最集中的河段。峡中水面宽处60米，窄处仅30米并有巨石兀立江中，相传曾有猛虎在此跃江而过，故名虎跳石，虎跳峡也由
此得名。峡内急流飞泻、惊涛轰鸣，最大流速达10米/秒。峡谷右岸为海拔5596米的玉龙雪山，左岸为海拔5396米的哈巴雪山，两山终年积雪不化。峡内江面不足海拔1800米，峰谷间高差达3000余米。峡中谷坡陡峭，悬崖壁立，呈幼年期“V”型峡谷地貌。
金沙江流出虎跳峡，向东北流至三江口，左岸接纳水落河，又急转向南，形成金沙江干流最大的弯道。三江口以南江水穿行于左岸绵绵山与右岸玉龙山之间，左岸有洪门口河、右岸有黑白水河汇入，过左岸五郎河口金江桥附近，曾规划有梓里水利枢纽坝址。上述大弯道从石鼓以下的仁和至大弯道南段的梓里，河道弯转264公里，而直线距离仅32公里，落差550米，平均坡降达17.2‰，因此有穿凿隧洞，集中利用大弯道落差开发水能的远景设想。江水南流至中江街纳右岸漾弓江，直至金江街以西才转向东流。又经金江吊桥、皮厂、右岸的渔泡江口、湾碧、观音岩、半边街至攀枝花市。在攀枝花水文站以下15公里处，左岸汇入金沙江最大的支流雅砻江。雅砻江汇入后，流量倍增，河流转向南流，至右岸支流龙川江口附近又折转东北、先后纳右岸勐果河、左岸普隆河至皎平渡口。该渡口曾是连通滇中到川西南之间的陆路交通捷径。1935年5月红一方面军3万多人马，在此用7艘小船，苦战7天7夜，强渡金沙江，摆脱了敌人围堵，取得了长征战略转移的决定性胜利。过皎平渡后，左岸有鱼河注入，接着金沙江有一向南再向东的弯转，其间曾规划有乌东德、鲁拉戛水利枢纽坝址，继续东流即进入金沙江中段最大的险滩—老君滩。该滩长4360米，落差41米，平均坡降9.4‰，属常年出现的特等险滩，最大流速达9.7米/秒。老君滩是影响开辟攀枝花市以下金沙江航道的最大障碍。距老君滩滩尾1.6公里处，右岸有普渡河汇入，过东川市因民，金沙江折转北流，右岸有以泥石流闻名的小江注入，继续向北，过蒙姑纳右岸支流以礼河，过巧家纳左岸支流黑水河，过白鹤滩纳左岸支流西溪河，再东北流至昭通麻耗村有重要支流牛栏江从右岸汇入，至大凉山麓左岸纳美姑河，再经雷波、永善间的溪落渡水利枢纽坝址北流70余公里即达新市镇。
金沙江中段除金江街、三堆子至龙街、蒙姑、巧家等地为开敞的“U”型河谷(谷底宽200～500米、最宽可达1000～2000米、水面宽100～200米)外，其他大部分河段均为连续的“V”型峡谷，虎跳峡情况已如上述，其余河段的两岸山地海拔约1500～3000米，岭谷间高差仍达1000米左右，峡谷底宽150～250米，最窄处100～150米，水面宽80～100米。因此金沙江中上段河谷形态气势都十分雄伟。
支流
金沙江中段有19条支流的流域面积超过1200平方公里，14条支流的河长超过100公里，它们依次为雅砻江、牛栏江、普渡河、龙川江、水落河、渔泡江、黑水河、西溪河、硕多岗河、美姑河、小江、漾弓江、以礼河和普隆河。
硕多岗河为金沙江右岸支流，位于云南迪庆藏族自治州境内，源出中甸县城东北海拔近4000米的山区，南流转东南，经小中甸、土官，至虎跳峡乡桥头镇注入金沙江。河长140公里，流域面积1890平方公里，天然落差2140米，多年平均流量约32立方米/秒，水能理论蕴藏量35.2万千瓦。上游地处高寒牧区，中下游森林丰富，河口紧靠虎跳峡上峡口，中甸县城以西8公里的高原湖泊—纳帕海，湖面海拔3266米，丰水期湖泊面积31.3平方公里，容积约2.6亿立方米，湖水澄清、湖岸碧翠、远山一片葱茏，景色分外秀美，湖水由西侧9个落水洞下泄，估计与硕多岗河相通。中甸县东部又有因断层构造形成的断陷湖—碧塔海，湖面约2平方公里，平均水深20米，最深达40米，湖东有溶洞通暗河，经尼汝河进水落河入金沙江。该湖中有一小岛耸立，岛上林木茂密，湖光山色，景色奇丽。因迪庆州有如此美丽的天然景色，环境优美，仿若神奇的童话世界一般，故游人如织，视为人间仙境—香格里拉之所在。
漾弓江为金沙江右岸支流，源出云南省西北部丽江纳西族自治县玉龙雪山南麓玉湖。自北向南流，经丽江县城，至大理白族自治州鹤庆县，后转向东北至中江乡注入金沙江。漾弓江长124公里，流域面积1670平方公里，天然落差约1610米，多年平均流量约29立方米/秒，水能理论蕴藏量24.7万千瓦。丽江古城始建于宋末，至今已有800多年的历史。该城西枕狮山，北依象眼山，周围青山环绕，泉水潺潺穿巷走院，形似一块碧玉大研，故名“大研”，即大砚的意思。来到这里，倏然感受到“东方威尼斯”的韵味。1997年11月20日被联合国教科文组织列为世界文化保护遗产。
渔泡江又名泡江，为金沙江右岸支流，源出云南省祥云县城东南，东流折北，穿行在大理白族自治州与楚雄彝族自治州之间，成为两州的界河，至宾川县铁锁乡附近注入金沙江。渔泡江长193公里，流域面积4060平方公里，天然落差约1300米，多年平均流量约16立方米/秒。
龙川江又称苴水，为金沙江右岸支流，位于云南省北部楚雄彝族自治州境内，源出南华县苴力铺山，称白龙河，东南流至楚雄市后，称龙川江，经牟定、禄丰、元谋在龙街注入金沙江。龙川江长261公里，流域面积约9260平方公里，天然落差约1470米，多年平均流量约52立方米/秒，水能理论蕴藏量18.4万千瓦。龙川江上、中段地处滇中高原平坝区，农田较多。下段河谷深切、坡降增大、水能资源集中。1965年在元谋县境那蚌村发现“元谋猿人”化石，闻名于世。中下段有成昆铁路沿河通过。
普隆河又名城河，为金沙江左岸支流，源出四川省会理县龙帚山，东流又转南经会理县城，至会东县境西侧折向西流，后转南流在川、滇边界入金沙江。普隆河长156公里，流域面积约2330平方公里，天然落差约1700米，多年平均流量约28立方米/秒，水能理论蕴藏量20.7万千瓦。
小江为金沙江右岸支流，位于云南省东北部。上段称响水河，中段称大白河，下段称小江。源出寻甸回族彝族自治县西湖(车湖、清水海)。西湖长约5公里、宽约1公里、水深约20米、最大水深达30米。小江北流至响水入东川市，至小河口注入金沙江。小江长134公里，流域面积约3120平方公里，天然落差约1510米，多年平均流量约51立方米/秒，水能理论蕴藏量25.6万千瓦。流域内植被稀少，有50多条泥石流冲沟，是著名的泥石流频繁暴发地区。
以礼河为金沙江右岸支流，源出云南省东川市东南野马山，北流过毛家村水库、经会泽县城西，至巧家县境注入金沙江。以礼河长121公里，流域面积2560平方公里，天然落差约2110米，多年平均流量约39立方米/秒，水能理论蕴藏量33.2万千瓦。该河已建成毛家村、水槽子、盐水沟、小江等4座梯级电站，总装机容量约32.15万千瓦，年均发电量16亿千瓦时，并兼有灌溉农田16万亩的综合效益。
黑水河为金沙江左岸支流，位于四川省凉山彝族自治州境内，源出昭觉县妈姑梁子，上源称西洛河，南流入普格县境，又入宁西县后乃称黑水河，南偏东流汇入金沙江。黑水河长174公里，流域面积约3600平方公里，天然落差约2460米，多年平均流量约80立方米/秒，水能理论蕴藏量57万千瓦。木茨依呷以下落差集中，形成瀑布，可建引水式电站。
西溪河为金沙江左岸支流，源出四川省凉山彝族自治州越西县蘑菇山，上源称昭觉河，南流入昭觉县境，过久特洛古乡后乃称西溪河。东南行于昭觉、布拖二县界上，再折南沿布拖与金阳两县边界汇入金沙江。西溪河长152公里，流域面积约2920平方公里，天然落差约2540米，多年平均流量约60立方米/秒，水能理论蕴藏量49.6万千瓦。流域内人口较密，交通方便，有利于开发。该河下游可行小木船。
美姑河(溜筒河)为金沙江左岸支流，源出四川省凉山彝族自治州美姑县西北阿米特洛山，南流经美姑县城郊，过美姑水文站后，为美姑、昭觉二县界河(中间有一段入美姑县)，后转东南又折东入雷波县境。在莫红乡附近汇入金沙江。美姑河长162公里，流域面积约3240平方公里，天然落差约2950米，多年平均流量约70立方米/秒，水能理论蕴藏量68.8万千瓦，水能蕴藏之丰，居凉山州东部诸河之冠。
高原湖泊
程海(黑乌海)位于云南省永胜县城西南，南北长约20公里，东西平均宽约4公里，面积约79平方公里，湖岸长45.1公里，最大水深36.9米，平均水深15米，总容积27亿立方米。水源有北部山溪补给，南端原有海口河通金沙江，从1960年起，水位逐年下降，不再通江。湖中水产资源丰富，水质甚好。
马湖(龙湖)位于四川省凉山彝族自治州雷波县下河坝与马湖乡之间，在金沙江左岸，是因地震而形成的构造湖。东、南、西三面环山，北为湖口，有玄武岩碎块堆积而成的石堤。湖面海拔1100米，面积7.32平方公里，最大水深160米，平均水深65.7米，容积4.81亿立方米。湖中有双海包、海马石、龙马寺等小岛。岛上海龙寺建于清乾隆四十八年(公元1783年)。西南纳诸河来水，东与金沙江相通。马湖水产丰富，有养殖、灌溉之利。
江下段
概述
从四川省新市镇至宜宾市岷江口为金沙江下段，下段河长106公里。江水过新市镇转向东流，进入四川盆地，经绥江、屏山、水富、安边等地。右岸汇入金沙江最后一条支流横江，再流28.5公里到达宜宾市，过岷江口始称长江。
金沙江下段两岸多在海拔500米以下，仅向家坝附近山岭海拔超过500米，属低山和丘陵，规划在此处拟建向家坝水利枢纽。本段河流沉积作用显著，河床多砾石，沿岸有较宽阔的阶地分布，高出江面约30米。支流除横江(在本章第三节专门记述)外，均较短小，水网结构呈格网状。
主要支流
金沙江的主要支流为流域面积超过10万平方公里的雅砻江，此外还有左岸的松麦河、水落河、右岸的普渡河、牛栏江、横江等5条支流的流域面积在1万平方公里以上。
1、雅砻江
雅砻江是金沙江的最大支流，也是长江8条大支流之一，发源于青海省巴颜喀喇山
尼彦纳玛克山与冬拉冈岭之间，在青海省境称扎曲，又称清水河，至四川省石渠县境后始称雅砻江，在攀枝花市果倮大桥下汇入金沙江。干流全长1571公里，其中四川境内长1375公里；流域面积约128440平方公里，约占长江上游总面积的13%.除河源和西南部有少量分属青海和云南外，97%的流域面积在四川省境内，约12万平方公里。干流天然落差3870米，平均坡降2.46‰，年径流量约580亿立方米。
雅砻江源远流长，流域降水较为丰沛，支流众多，水网比较发育。流域面积在1000平方公里以上的支流有24条，其中大于10000平方公里的有鲜水河、理塘河、安宁河3条，5000～10000平方公里的有达曲（鲜水河一级支流）、卧龙河（理塘河一级支流）、力丘河3条。
2、松麦河
松麦河是金沙江左岸一级支流，亦称定曲。该河位于四川省西南部川、滇、藏交界处，发源于四川省理塘县热柯区沙鲁里山西侧，上源称大朔河，向西转南流入巴塘县境，乃称定曲。该河长241公里，落差2750米，平均坡降11.41‰，流域面积为12163平方公里，河口流量179立方米/秒，多年平均年径流量约59亿立方米，水能蕴藏量58.9万千瓦。主要支流有马衣河和硕衣河。
3、水落河
水落河是金沙江左岸一级支流，位于四川省西南部。该河源于稻城县北海子山，流经稻城县、理塘县、木里县，至川滇交界处的三江口汇入金沙江。该河长321公里，落差3024米，平均坡降9.42‰，流域面积约13971平方公里，河口多年平均流量约194立方米/秒，水能理论蕴藏量约170万千瓦。主要支流有拉波河、巨弄河、赤土河、东义河。
4、普渡河
普渡河是金沙江右岸的一条主要支流，位于云南省中部。该河发源于嵩明县梁王山北麓上喳拉箐（海拔2600米），流经嵩明县、昆明市官渡区、盘龙区、五华区、西山区和呈贡县、晋宁县、安宁县、富民县、禄劝县等10个县区市，汇入金沙江。普渡河全长约380公里，落差约1850米，平均坡降约4.9‰，流域面积约11090平方公里。习惯上将普渡河自上而下划分为4段，即盘龙江、滇池、螳螂川和普渡河下段。主要支流有掌鸠河、蟒寨河、洗马河。普渡河流域特别是滇池周围，山水秀丽，名胜古迹颇多，如昆明西山、滇池、大观楼、黑龙潭等。
5、牛栏江
亦称车洪江，系金沙江右岸支流，源头有二：果马河为正源，源头海拔2320米；另一源头为杨林河，发源于昆明市官渡区老爷山，源头海拔2453米。牛栏江干流长423公里，落差1660米，流域面积13320平方公里。流向大体上从南向北，流经云南省的嵩明、马龙、寻甸、曲靖、沾益、宣威、会泽、巧家、鲁甸、昭通等10个县境和贵州的威宁县境，在昭通麻耗村注入金沙江。较大支流有马龙河、西泽河、哈喇河及硝厂河等。
6、横江
又称关河，是金沙江下段右岸支流，跨川、滇、黔三省，发源于云南省鲁甸县水磨乡大海子，流经鲁甸、昭通、大关、彝良、永善、盐津、威宁等县，在水富县云富镇东汇入金沙江。横江全长305公里，流域面积14781平方公里，天然落差2080米。横江的主要支流有洛泽河、牛街河、大关河等。
水文特征
气候特征
金沙江流域包括青藏高原东部和横断山脉区，向南至滇北高原、向东至四川盆地西南边缘的广阔地区，南北跨纬度9度以上。地形极为复杂，众多高山深谷相间并列，峰谷高差可达1000～3000米。因此，流域内气候不仅时空变化大，而且垂直差异十分显著。
流域大气环流形势，冬半年（横断山脉区北段为10月至次年5月，其余地区为11月至次年4月）主要受西风带气流影响，被青藏高原分成南北两支的西风急流，其南支经过云贵高原，带来大陆性的晴朗干燥天气；而流域东北部受昆明静止锋和西南气流影响，阴湿多雨。夏半年（6～9月或5～10月）西风带北撤，则受海洋性西南季风和东南季风的影响，带来丰沛的降水，并由流域东南向流域西北逐趋减少。
水量
金沙江流域多年平均年降水量约710毫米；因流域广阔，支流众多，河川径流比较丰富且稳定，多年平均年径流量达1498亿立方米，构成长江干流比较稳定的基本流量。
金沙江水系径流分布情势和降水分布情势相应，具有中下段径流增长较快、降水山地大于河谷、地带性水平分布和局部地区垂直分布相互交织的特点。
降水量
中上段属高山峡谷区，降水和径流垂直分布明显，两岸山地年降水量为600～800毫米，径流深为400～700毫米，其中大雪山、小相岭年降水量高达1400～2300毫米，径流深为800～1800毫米。
而河谷地区年降水量仅有400～600毫米，径流深仅200～400毫米，其中白玉至塔城、金江街至龙街段年径流深最小，仅有150～200毫米。
径流量
金沙江降雨径流主要来源于石鼓以下及其支流雅砻江。因玉树巴塘河口—石鼓区间属于横断山区，流域狭窄，而且又位于金沙江纵向河谷少雨区，降水量在600毫米以下，特别是玉树巴塘河口至奔子栏段的年平均降水仅在500毫米以下，径流深小于250毫米，两岸无较大支流汇入，因此金沙江上段区间径流约只占27%。石鼓以上多年平均年径流量为424亿立方米，石鼓站多年平均流量1343立方米/秒；在中段由于降水量增大，又有最大支流雅砻江汇入，河川径流倍增，龙街多年平均流量为3760立方米/秒，至屏山站多年平均流量达4610立方米/秒。多年平均年径流量攀枝花为572亿立方米，支流雅砻江小得石为524亿立方米，两者几乎相当。屏山站多年平均年径流量为1428亿立方米，约占长江宜昌以上总径流量的1/3。
金沙江实测年最大径流量：屏山站为1952亿立方米(1954年)，攀枝花站为699亿立方米(1966年)，石鼓站为546亿立方米(1964年)。实测年最小径流量：屏山站1065亿立方米(1942年)，攀枝花站429亿立方米，石鼓站29亿立方米(1959年)。
金沙江的径流和降雨都集中在汛期6～10月，屏山、攀枝花、石鼓、小得石等站6～10月径流量均约占全年径流总量的75%左右，7～9月更为集中，上述各站7～9月径流量占全年的55%左右。
洪枯水
金沙江洪水是由融雪(冰)洪水和暴雨洪水形成，以暴雨洪水为主。暴雨主要产生在北纬28度以南的干流奔子栏至雅砻江泸宁一线以南和安宁河以东地区。洪水一般发生在6月下旬至10月中旬，尤以7～9月最为集中。由于流域面积大，降雨历时一般较长，汛期6～10月，平均每月雨日可达20天左右，造成洪水连续多峰，汛期6～10月水量占全年水量的74%～81%，其中7～9月占全年水量的53%～61%，最大月(上段出现在7、8月，中下段出现在8、9月)水量占年水量的19%～22%，约占汛期水量1/4以上。最大洪峰上段多出现在7月或8月，中下段多发生在8月或9月。一次洪水持续时间最短的约10天左右，最长的达30天左右，多年平均15天洪量约占60天洪量的1/3，60天洪量超过汛期洪量的一半。
金沙江的洪水组成，干流石鼓以上所占比重一般小于1/3，所以金沙江洪水主要来自雅砻江及石鼓、小得石(雅砻江)至屏山区间。屏山站实测最大洪峰流量为29000立方米/秒(1966年9月2日)，攀枝花站为12200立方米/秒(1966年8月31日)，石鼓站为7800立方米/秒(1970年7月19)日，雅砻江小得石站为11000立方米/秒(1965年8月10日)。屏山站1954年最大洪峰流量为23900立方米/秒(8月27日)，汛期超过10000立方米/秒的时间共98天，1966年超过10000立方米/秒的时间共63天。屏山站1966年最大30天洪量为477亿立方米，石鼓为132.6亿立方米，占屏山以上27.8%；雅砻江小得石140.5亿立方米，占屏山以上29.4%；石鼓、小得石至屏山区间203.9亿立方米，约占屏山站42.8%。
金沙江干流金江街以下调查历史洪水均以1924年为最大，重现期相当于60～120年一遇，屏山站推算最大洪峰流量达36900立方米/秒，巧家站为32700立方米/秒，攀枝花站为17500立方米/秒。
枯水
金沙江的枯水期从11月至次年5月，枯季径流量约占年径流总量的25%(屏山站)，最枯的2～4月仅占年径流总量的7%左右。枯季径流变化平缓，较为稳定。枯季径流量多年平均值占年水量比例，金沙江下段大于上段。上下段月流量分配不同，下段各站以3月最小，而上段则以2月最小。
根据实测资料，近60年来以1942年、1959年最枯。屏山站1942年11月至1943年5月径流总量为288亿立方米1959年11月至1960年5月径流总量为296亿立方米，分别相当于多年平均枯季径流总量363亿立方米的79%和82%。屏山站实测最小流量为1060立方米/秒(1982年3月22日、1943年3月14日)，巧家站为820立方米/秒(1969年6月2日)，攀枝花站为409立方米/秒(1984年3月15日)，石鼓站为310立方米/秒(1960年1月30日)，小得石站为354立方米/秒(1985年3月22日)。
泥沙
金沙江是长江泥沙的主要来源之一。屏山站多年平均年输沙量为2.55亿吨，约为宜昌站多年平均年输沙量5.21亿吨(1950～1989年)的48%，少数年份所占比重更大。如1974年，屏山站年输沙量达5.01亿吨，占宜昌6.76亿吨的74.2%，占长江大通站年平均输沙量的近一半。因此控制金沙江的洪水和泥沙，对三峡水库长期运用具有十分重要的意义。 金沙江泥沙含量大的原因是多方面的，既有自然因素又有人为因素。地质地貌条件和气候条件是造成本区严重水土流失的主要自然原因。本区以山地为主，多数地区切割强烈，山高坡陡，加之断裂发育，地震频繁，岩层破碎，易于导致崩塌、滑坡和泥石流发生。气候条件方面，由于干湿季分明，植被的生长受到限制，岩层物理风化强烈，易于松散破碎，加之雨季降雨集中，历时短、降水强度大的局地性暴雨，成为滑坡、泥石流的激发因素。人为因素方面，随着人口增长，过度垦殖和放牧，加之滥伐森林，工矿、交通建设等也加重了水土流失程度。然而从金沙江屏山站1954～1989年共36年的输沙量系列统计分析结果来看，输沙量尚无明显系统性递增趋势，而与年径流量有密切关系，呈现出水多沙多、水少沙少的基本规律。
从河段上看，金沙江巴塘以上河段，河流泥沙主要来自高山寒冻风化物和谷坡的崩塌、滑坡作用的产物，多年平均年输沙量仅为1310万吨，含沙量为0.535千克/立方米。巴塘至石鼓河段河流泥沙主要来自高中山的陡坡部分，石鼓站年输沙量增加到3600万吨。雅砻江口至屏山河段是金沙江流域主要产沙区，含沙量呈沿程递增的趋势，攀枝花站多年平均含沙量为0.761千克/立方米，巧家站为1.34千克/立方米，屏山站达1.71千克/立方米。金沙江在此河段内接纳了云贵高原中部和四川西南部的一些多沙支流，如龙川江、小江、牛栏江等。攀枝花站以上人烟稀少，基本属于自然侵蚀，含沙量低于长江上游平均值；攀枝花站以下至屏山区间，由于岩层破碎，表土疏松，泥石流发育，含沙量沿程急剧增加。
金沙江右岸支流小江流域是中国暴雨型泥石流集中发育的地区之一。小江流域断裂活动频繁，新构造运动强烈，是地震多发地。这一地区主要岩石是元古代板岩和千枚状板岩，河流分水岭处有震旦纪白云岩分布。频繁的地震和人类活动使地表破碎，为泥石流的发生提供了条件。此外，流域内降水的垂直分带性和干湿季交替现象更利于泥石流的形成。每年11月至次年4月的干季，形成泥石流的物质堆积起来，5～10月为雨季，其降水量可占年总降水量的85%～90%，最大月份(一般是7月份)可占年降水量的30%，集中的降水形成强大的冲刷力。据小江支沟蒋家沟上游观测，只要有中雨到大雨就会爆发泥石流。据统计，小江两岸有泥石流沟107条，且暴发频繁，危害严重，其中蒋家沟有一年竟暴发泥石流28次之多。
频发的泥石流冲刷和淘蚀地面、毁坏农田、村庄和工程建筑，造成很大危害。小江流域面积为3120平方公里，而输沙量达611万吨，占屏山站的2.5%；含沙量高达5.01千克/立方米，是金沙江支流中含沙量最大记录。
从金沙江各测站的输沙量看，石鼓站多年平均年输沙量为0.36亿吨，占屏山的14.1%。至攀枝花站，集水面积占屏山以上的58.7%，而多年平均年输沙量为0.50亿吨，只占19.6%。雅砻江汇入后，集水面积增大，占金沙江流域总面积(屏山以上)的85%，多年平均年输沙量0.78亿吨，占屏山站的32%。到华弹(巧家)站，多年平均年输沙量为1.79亿吨，占屏山站的70.2%。以上说明金沙江干流的泥沙主要来源于雅砻江口至屏山的区间，这一区间的输沙量约占屏山站的57%，其中龙街至巧家段尤为集中，其区间集水面积仅占屏山以上集水面积的5.7%，而泥沙竟占29.5%。
1974年为金沙江最大输沙量年，攀枝花、龙街、巧家、小得石各站输沙量分别为0.56亿吨、1.53亿吨、2.98亿吨、0.46亿吨，龙街—屏山区间3.48亿吨。
从各支流看，最大沙年多发生在20世纪70年代，龙川江、黑水河、牛栏江分别为1974年、1974年、1976年，年输沙量最大与最小的比值，以牛栏江最大，达13.7，安宁河其次，为9.10，其他支流大多在5左右。
金沙江输沙量主要集中在汛期6～10月，约占全年沙量的96%左右，年沙量约80%集中在7～9月。泥沙年内分配比径流分配更为集中，最大输沙月，上游一般为7月，下游一般为8月。各支流5～10月径流量占全年的百分比为73.2%～88.7%，而输沙量则占全年的90.2%～99.8%。
金沙江各站的多年平均年输沙模数为：攀枝花站约142吨/平方公里，屏山站近500吨/平方公里，雅砻江流域约294吨/平方公里，而攀枝花、雅砻江口至屏山区间高达2310吨/平方公里。区间内各支流上段输沙模数一般不大，如牛栏江上段年输沙模数仅69吨/平方公里；而下段因河谷深切，地形破碎，回龙弯至大沙店区间，年输沙模数增至1810吨/平方公里。
金沙江由于谷深坡陡、断裂发育、岩层破碎、地面松散固体物质多，崩塌、滑坡、泻溜极为常见。历史上常发生崩坍堵江现象：1880年巧家县石膏地垮山，崩塌体堵塞金沙江形成断流；1935年会理县鲁车山崩，金沙江中形成高50米的堤坝，江水断流三日，可涉足而过；1965年禄劝县普福山崩，崩塌体达4.5亿立方米。金沙江两岸滑坡更为普遍，据统计，巧家县大于30万立方米的滑坡体有52处，老河口至巧家60公里河段内有40多条泥石流沟。
自然资源
金沙江这块尚未开发的处女地，有着令世人为之眩目的自然资源，其丰富的水能资源更是名闻天下、富甲天下。进入20世纪末，国家西部大开发战略，将金沙江由幕后推向前台。金沙江流域有着非常丰富的森林资源，尤其在云南的北部、四川的西部，不但产量高，而且质量好，所以被人们称为森林的王国。“三江并流”地区被誉为“世界生物基因库”。由于“三江并流”地区未受第四纪冰期大陆冰川的覆盖，加之区域内山脉为南北走向，因此这里成为欧亚大陆生物物种南来北往的主要通道和避难所，是欧亚大陆生物群落最富集的地区。这一地区占我国国土面积不到0.4%，却拥有全国20%以上的高等植物和全国25%的动物种数。
目前，这一区域内栖息着珍稀濒危动物滇金丝猴、羚羊、雪豹、孟加拉虎、黑颈鹤等77种国家级保护动物和秃杉、桫楞、红豆杉等34种国家级保护植物。每年春暖花开时，这里绿毯般的草甸上、幽静的林中、湛蓝的湖边，到处是花的海洋，可以观赏到20多种杜鹃、近百种龙胆、报春及绿绒马先蒿、杓兰、百合等野生花卉。因此，植物学界将“三江并流”地区称为“天然高山花园”。
同时，该地区还是16个民族的聚居地，是世界上罕见的多民族、多语言、多种宗教信仰和风俗习惯并存的地区。这一区域孕育了数千年来的“江边文化”。金沙江上游的石鼓镇、澜沧江上游的叶枝镇作为历史文化名镇的代表作，已成为“三江并流”区域和“茶马古道”上的亮点。
在金沙江流域的地下，还蕴藏着各种各样的矿藏。尤其在四川和云南交界的攀枝花一带，不但拥有十分丰富的钒钛磁铁矿，而且还有许多煤炭、石灰石、白云石和黏土，这就使攀枝花成了冶炼高级合金钢的得天独厚的地方。经过十七八年艰苦卓绝的努力，我国十大钢厂之一的攀枝花钢铁公司（攀钢），就在这个原先是荒草萋萋的峡谷，红火热闹地发展起来了。金沙江流域的丽江老君山分布着中国面积最大、发育最完整的丹霞地貌奇观，它镶嵌在莽莽原始森林的万绿丛中，璀璨夺目。
水能开发
现有
溪洛渡水电站位于四川省雷波县和云南省永善县境内金沙江干流上，是一座以发电为主，兼有防洪、拦沙和改善下游航运条件等巨大综合效益的工程。溪洛渡电站装机容量1380万千瓦，通过水库合理调度，可使三峡库区入库含沙量比天然状态减少34%以上；由于水库对径流的调节作用，将直接改善下游航运条件，水库区亦可实现部分通航。
溪洛渡水电站枢纽由拦河坝、泄洪、引水、发电等建筑物组成。拦河坝为混凝土双曲拱坝，坝顶高程610米，最大坝高278米，坝顶中心线弧长698.09米；左右两岸布置地下厂房，各安装9台单机容量70万千瓦的水轮发电机组，年发电量为571-640亿千瓦时。溪洛渡水库正常蓄水位600米，死水位540米，水库总容量126.7亿立方米，调节库容64.6 亿立方米，可进行不完全年调节。
规划中
金沙江全流域共计划开发25级电站，总装机规模相当于4座三峡。金沙江上游规划建设果通至奔子栏共11级电站，总装机达1500万千瓦。金沙江中游计划开发上虎跳峡、两家人、梨园、阿海、金安桥、龙开口、鲁地拉、观音岩等“一库八级”电站，总装机规模超过三峡。金沙江下游乌东德、白鹤滩、溪洛渡、向家坝4座世界级电站列入开发计划，总装机规模相当于“两个三峡”。
溪洛渡水库区
水库长约200千米，平均宽度约700米，正常蓄水位600米以下，库容115.7亿立方米，水库总库容126.7亿立方米，水库淹没涉及四川省雷波、金阳、布拖、昭觉、宁南和云南永善、昭阳、鲁甸和巧家等9个县（区）。 溪洛渡水库区处于攀西－六盘水地区的核心地带。
库区的9个县（区）为汉族、彝族、回族、苗族等多民族的聚居区，人口密度每平方公里139人，农业人口约占总人口的92%。各县经济以传统农业为主，工业所占比重小，丰富的水能资源、矿产资源、生物资源和旅游资源等均未得到开发利用。
岗拖大桥
岗拖金沙江大桥于1956年在前苏联道桥专家协助下建成。桥面宽4.8米，净跨100
米，高28米，荷载15吨，两旁设人行道，是川藏公路的咽喉要道。桥体是柔木梁吊结构，由数根粗壮的钢索牵引而悬于金沙江上，木质悬梁和钢棱环环相扣，共同承载着桥体的重量。
红军渡江
1935年4月28日，军委纵队从曲靖西屯、面店一带出发，经马龙的鸡头村、王家庄一线。红一军团、三军团均进驻寻甸境内。由于红军各路大军连日向滇中疾进，迫使滇军主力不敢离开昆明，而后面的追军又无法及时赶到。这一情况表明，敌人已经无力阻止红军北渡金沙江，加之金沙江两岸空虚，军委抓住这样的时机，果断地决定各路红军立即向金沙江推进，准备抢渡金沙江。
4月29日，中央军委于寻甸鲁口哨向各部发出万万火急的指示《关于我军速渡金沙江在川西建立苏区的指示》。指出“由于两月来的机动，我野战军已取得向西的有利条件，一般追敌已在我侧后，但敌已集中70团以上兵力向我追击，在现在地区我已不便进行较大的作战机动；另方面金沙江两岸空虚，中央过去决定野战军转入川西创立苏维埃根据地的根本方针，现在已有实现的可能了。因此，政治局决定，我野战军应利用目前的有利时机，争取迅速渡过金沙江，转入川西，消灭敌人，建立苏区根据地。”
并以总参谋长刘伯承为渡江先遣队司令，负责组成渡江司令部，统一指挥全军渡江。红军兵分四路：红军一军团抢占元谋龙街渡；三军团抢占禄劝洪门渡；干部团抢占皎平渡，军委纵队随干部团跟进，五军团殿后；九军团在巧家至东川之间过江。一军团从昆明东面和东北面绕过，兼有佯攻昆明，掩护其他纵队的任务。
同日，红军各路以急行军速度，向金沙江靠拢。一军团从马龙的红桥、寻甸的塘子一线出发，进入嵩明县境并攻克县城。红军利用有线电话与昆明守敌通话，扬言要攻打昆明。先头部队还进抵距昆明15公里的大板桥，沿途张贴要攻打昆明的标语，造成了威逼昆明之势。昆明守敌被红军的佯攻所震撼，不敢出城应战。
同日，干部团前卫5连和中央前卫侦察组，在“渡过金沙江过五一节”的口号鼓舞下，于傍晚赶到皎平渡口，搜索到两条旧船，并于当晚渡过了金沙江，消灭了川军守敌，控制了渡口。
5月3日，红军渡江部队在刘伯承的指挥下，用干部团寻来的6只木船开始渡江。五军团在离江边40多公里的石板河地区构筑野战工事，阻击敌人。
5月5日下午，军委纵队渡江完毕。这时，一军团在龙街渡口，因江面宽、水深流急，无法架设浮桥，来敌已经逼近，难以渡江。三军团也因洪门渡江水急，不能搭桥，靠一只船渡江速度太慢，只渡过了13团。在这种情况下，军委急令一、三军团于6、7两日皎平渡过江。两军团按时赶到渡口，陆续过江。
担负掩护任务的五军团，与先行赶来的敌军13师激战数日，迫敌退守团街。完成任务后与5月9日傍晚撤离阻击阵地，当晚渡过了金沙江。
3月底在乌江北岸脱离主力红军的红九军团，经黔西、毕节、大定、水城、纳雍、盘县，于4月25日进入云南，4月27日占领宣威。5月3日，九军团接到军委迅速渡江的命令。4日，前卫团即占领会泽县的树节渡口，获盐船40多只。5日，后续部队赶到。7日，全军团在会泽西北树节度过了金沙江。
旅游信息
最佳旅游时间：
昌都地区距离帮达机场较近的地方一年四季均可旅游，其它地方因处于高山峡谷区，11月至次年3月大都大雪封山，而7、8月雨季时泥石流和塌方较多，因此5、6、25月是去昌都旅游的黄金季节。[5]
昌都地区距离帮达机场较近的地方一年四季均可旅游，其它地方因处于高山峡谷区，11月至次年3月大都大雪封山，而7、8月雨季时泥石流和塌方较多，因此5、6、25月是去昌都旅游的黄金季节。[5]
二，泸沽湖
泸沽湖古称鲁窟海子，又名左所海，俗称亮海，位于四川省凉山彝族自治州盐源县与云南省丽江市宁蒗彝族自治县之间。湖面海拔约2690.75m，面积约48.45km2。湖边的居民主要为摩梭人，也有部分纳西族和普米族同胞居住。摩梭人至今仍然保留着母系氏族婚姻制度。
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总体概述
泸沽湖位于宁蒗县北部永宁乡和四川省盐源县左侧的万山丛中，泸沽湖大落水村距宁蒗县城有73公里，距丽江古城200公里左右。泸沽湖为川滇两省界湖。为四川云南两省共有，四川约占总面积的2/5，云南占总面积的3/5。四川一侧湖岸线要比云南的湖岸线长得多。泸沽湖面积50多平方千米，海拔2690米，平均水深45米，最深处达93米，透明度高达11米，最大能见度为12米，湖水清澈蔚蓝，是云南海拔最高的湖泊，也是中国最深的淡水湖之一。湖中有5个全岛、三个半岛和一个海堤连岛，形态各异，翠绿如玉。[2]
泸沽湖地理位置
本数据来源于百度地图，最终结果以百度地图数据为准。
泸沽湖[3]素有“高原明珠”之称。湖中各岛婷婷玉立，形态各异，林木葱郁，翠绿如画，身临其间，水天一色，清澈如镜，藻花点缀其间，缓缓滑行于碧波之上的猪槽船和徐徐飘浮于水天之间的摩梭民歌，使其更增添几分古朴、几分宁静，是一个远离嚣市，未被污染的处女湖。2009年11月，泸沽湖景区被国家旅游景区A评委专家评定为AAAA级风景名胜区，泸沽湖门票为100元。
泸沽湖位于川滇交界外的四川省盐源县泸沽湖镇，距西昌市258公里，宛如一颗洁白无瑕的巨大珍珠镶嵌在祖国的西南部。她那如诗如画的旖旎风光，亘古独存的母系氏族遗风民俗，基督教中的“诺亚方舟”，喇嘛教的朝钟暮鼓，是那样的惹人瞩目，使众多游客的目光投向这块神秘的土地泸沽湖，当地人称“谢纳咪”，意为大海、母湖，从高处鸟瞰，如一只展翅的飞燕也是四川的第一大天然淡水湖，
被誉为“高原明珠”。湖的西北面，雄伟壮丽的格姆山巍然矗立，这即是摩梭人人为之崇拜而人格化的格姆女神。湖的东南面，与草海连接，这里牧草丰盛，牛羊肥美，浅海处茂密的芦苇随风荡漾，蔟蔟的花草迎风招展，每到冬季，天鹅、黑颈鹤等珍稀候鸟数以万计栖息于此，平添一种生气，一种景致。湖周，在那茂密的原始森林里，豹、獐、鹿、岩羊、小熊猫、短尾猴、斑羚羊等珍稀动物出没其间，给人几分畏惧，几分野趣。湖畔，阡陌纵横，田园万顷，日出而作，日落而息，木摞房舍，炊烟袅袅，牧歌陈陈，渔火点点，阿哥阿妹，结伴相随，好一派景象万千的农家农园，令游人魂不守舍。[5]
泸沽湖畔居住的主要为摩梭族，婚姻独特，风俗独特，家家之主，皆为女性，其家庭成员血缘，均为母系血统。如家庭成员中，祖辈只有外祖母及其兄弟姐妹，母辈只有母亲，舅舅和姨母。阿肖婚的子女则称走婚父亲为“阿波”或“阿达”。
历史事件
元朝末年，蒙古族的一支部队在战争中败退泸沽湖，并定居于此，与当地的土著人走婚，繁衍后代。明朝的旅行家徐霞客在其著作《徐霞客游记》中对泸沽湖有文字记载，将泸沽湖及其附近的三个小湖描述为“四池”并记载湖中有三岛，即“池上有三峰中峙”，明代诗人胡墩赋赋诗泸沽湖“泸湖秋水间，隐隐浸芙蓉。”清朝乾隆年间的《永北府志》将泸沽湖中的“泸沽三岛”列为胜景之一，清代诗人曹永贤赋诗“祖龙求神仙，三山渺何处”，盛赞泸沽湖如蓬莱仙境。
1940年代，汉族少女肖淑明经国民政府西康省省长刘文辉作媒，嫁给泸沽湖土司（地方长官）喇宝臣，成为当时泸沽湖地区很有影响的汉族女性人物。
1986年泸沽湖被云南省政府确定为省级自然保护区。1988年8月：被中华人民共和国国务院确定为第二批国家重点风景名胜区，1994年又继而成为云南省的省级旅游区。
2001年5月，发生里氏5.8级地震。
2001年10月：云南丽江方面在联合国教科文组织亚太地区文化遗产管理年会上宣布，将向联合国申报泸沽湖为世界自然文化遗产。
2006年4月，泸沽湖东岸四川境内的泸沽湖镇发生大火，数十间商铺被烧毁或遭严重损坏。
2006年丽江市着手在泸沽湖北岸的竹地片区筹建泸沽湖女儿国旅游小镇。
主要景观
泸沽湖
有17个沙滩、14个海湾；湖中散布5个全岛、3个半岛、1个海堤连岛，一般高出水面15至30公尺，远看象一只只绿色的船，飘浮在湖面。其中，宁蒗一侧的黑瓦吾岛、里无比岛和里格岛，成为湖中最具观赏和游览价值的三个景点，被誉为“泸沽三岛”。黑瓦吾岛位于湖心，距离湖岸落水村2500米，岛上树术葱笼，百鸟群集，是南来北往的候鸟、野鸭的栖息之处，也是昔日永宁土司阿云山总管的水上行宫，美国学者洛克也曾旅居于此。
泸沽湖自然造型十分优美，周围山峦环绕，神姿仙态，洲湾堤岛，或隐或现。湖岸曲折婀娜，逶迤伸展。无数大大小小冲积而成的片片扇表开阔沙滩，提供了游客休息游玩的天然处所。湖东南三家村后山上，有一幽谷蜿蜒而下
，这里清泉淙淙。小巧玲珑的“菩萨洞”就幽藏在这条溪谷之中，它是游客养情怡情，避荫纳凉，领略幽谷风光的绝妙境地。泸沽湖具有浓郁的人文风情和优美的自然风光。摩梭少女的风姿，独木轻舟的典雅，此起彼伏的渔歌，堪称“湖上三绝”。在泸沽湖的每个山湾村寨，你都可以看到那些穿着秀丽衣装，落落大方，清秀美貌的摩梭姑娘。
泸沽湖将自然景观和人文景观融为一体，尤其是以摩梭人独特的文化和民族风俗使其具有独特而丰富的内涵，
摩梭母系部落
格姆女神山下的小落水村，是摩梭部落最古老的村寨之一。古老的民居建筑，原生态摩梭民风民俗，至今保存完整。成为游客和专家学者体验摩梭风情的基地。
草海
15000亩草海，是镶嵌在泸沽湖东面的翡翠。37种水生植物，42种珍禽异鸟，再加之11种鱼、虾、贝、螺、蛙，构成罕见的生物大观园。草海内芦苇如墙，水路错综，红衣白裙的摩梭姑娘划着猪槽船出没其中，悠扬的“啊哈吧啦”民歌在水草丛中回荡。这份自在，这份逍遥，心又醉了，人也痴了。
走婚桥
生活在“母系家庭”的摩梭人，奉行“男不娶，女不嫁”的“走婚”习俗。这座横跨草海、连接两岸村落的木桥，长达300余米，为“走婚”的“阿夏”提供了便捷的通道。“天下第一爱情鹊桥。”
黑喇嘛寺
建在草海旁的黑喇嘛寺，是藏传佛教最古老的“本波教派”（黑教）宗教场所。是泸沽湖唯一的黑教寺庙。寺庙按律举行的法事活动，成为摩梭人盛大的节日。末代土司王妃府 泸沽湖末代左所土司汉族夫人肖淑明的居所。肖婆婆在这里向海外游客讲述她的传奇人生。
扎窝洛码头
草海摩梭部落村寨。地处草海边沿深水区。村内有大型摩梭歌舞场所，湖边有餐饮住宿场馆和水路码头。在此登舟，经过草海，进入“亮海”（泸沽湖深水域），直达博凹岛（王妃岛），沿博凹湖湾在洛洼村上岸，是泸沽湖最具特色的游湖线路。
洛洼堡
摩梭洛洼部落村寨临湖的半岛山包。建有望海亭一座。登上洛洼堡，左看“草海”绿波翠，右看“亮海”碧浪连天，泸沽湖秀色尽收眼底。
博凹湾
洛洼半岛至博凹半岛之间的湖湾，是泸沽湖最优美的湖湾之一。湖湾水域，生长着成片的菠叶海菜（泸沽湖独有的水生植物），洁白的小花浮在晶莹的水面上，宛如满天星斗。湖湾山坡，山花似锦，青松翠柏，亭亭如盖。无论是水路荡舟，或是旱路骑马，在博凹湾中，都会获得身入瑶池仙境的感受。
情人树
博凹半岛的山坡上，有两棵青松长至半中时陡地左弯右横，两树相连，交织一起，形如拱门，构成天地灵气的奇观。古诗云“在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。”摩梭女儿国的“阿夏”情侣树，是人间爱情的天证。如诗如画的博凹半岛，是天下情人最为流连的地方。
博凹岛
与博凹半岛响应的博凹岛（王妃岛），末代左所土司在上面修建了一所豪华的别宫，来用安置来自雅安的汉族夫人肖淑明。16岁的肖淑明，在这个岛上消磨了她的整个青春年华。如今，江山依旧，人事全非，徘徊在岛上的废墟间，令人感慨良多。
小草海
后龙山下，摩梭阿洼部落村寨间的湿地，约1000亩，水草茂密，鱼虾丰硕，是平坝区水鸟的栖宿地。每年秋冬，百鸟翔集，人行水边，鸟雀不惊。人与自然，和谐相处，是村寨群落中的一块净地。
鸭子垭口
小草海上的山岭中段，山势中断，形成一半月形垭口。秋冬时节，“亮海”中的水鸟，成群地飞越垭口到小草海中栖宿。以前，黄昏时分，当地乡民常在垭口横布一张鱼网，短时便可捕捉野鸭十余只。此种行为，现已禁止。
祭神台
建于鸟觉山顶。楼台亭廊，工艺精美。摩梭人以女为大，称泸沽湖为“谢纳咪”（母海），尊崇格姆女神。祭神台下，母海碧波万顷，格姆女神山拔海而起，高耸入云。摩梭“转海节”、“转山节”期间，摩梭人举家前来，在此祭拜母海神山。作为景点，祭神台是观赏湖光山色的胜地。
鸟觉湖湾
泸沽湖最优美的湖湾之一，一湾湛蓝的湖光，一湾幽静的丛林，一湾嶙峋的山石，构成鸟觉湖湾与众不同的特色。而湾中的一片石滩，铺积着无数色泽金黄、纹理如画的精美石片，堪与南京“雨花石”比美，系泸沽湖一绝。
转山古道
鸟觉山属后龙山脉，茂林中隐藏着摩梭人“转山”的古道。古道翻越后龙山脊，可经博凹湖湾，到洛洼摩梭部落村寨。“鸟觉—洛洼”转山古道，是游山看水的黄金线路。
后龙山
后龙山是楔入泸沽湖心的一个长岛，逶迤长达4公里。后龙是摩梭神话传说中的男山神，他与格姆女神是一至至爱情侣。他俩化为山岛，白天隔海想望，晚上“走婚”共度良宵。沿后龙山脊的转山古道观光，左看“草海”、右看“亮海”，景观丰富，妙语如珠。“上山看海，下海看山”，后龙山兼得观山看海之妙。
洼垮湖湾
泸沽湖最优美的湖湾之一。这里地域开阔，横面的女神山，秀美的安娜俄岛，还有十里沙岸，都在湖湾画图中，此处的码头景象十分特别，数十条色彩鲜亮的游船，不是停靠岸边，而是随意漂浮在水中，仿佛完全是为了点缀景致，确实构成了赏心悦目的画面。经过湖湾的沿湖公路通往云南丽江，因此，洼垮湖湾就成为旅游团队的驿站。
情人滩
洼垮湖湾的十里沙岸，杨柳依依，环境优美。黄昏时分，双双情侣携手漫步，纵是无语，也尽得温柔。
情人堡
洼垮湖湾岸上山脉，其形状酷似屈膝仰卧我睡美人。摩梭村寨成年儿女，常邀约到山间互表衷情。“哪里去，哪里去，走婚去！情人堡，情人堡，看星星！”——是当地青年中广为流传的顺口溜。
达祖湖湾
达祖湖湾的特别地位，除了位居女神仙下，怀抱安娜俄岛的景观价值外，还在于湖湾拥有一个完整而纯粹的纳西村。纳西族历史悠久，纳西文化博大深厚，进纳西村体验纳西风情，在唱罢“泸沽湖情歌”之后再唱“纳西姑娘花花色”，感受又不同。
安娜俄岛
达祖湖湾中的安娜俄岛，是泸沽湖的一颗珍珠。小岛林木葱笼，岛岸怪石玲珑。沿曲径登上岛颠，前年，大半个泸沽湖尽收眼底；后观，巍巍女神山高耸云间。从纳西村划船到安娜俄岛只需15分钟，如果旅程时间紧促，那么，安娜俄岛之游，在一两个小时里，也能领略到母海神山的情韵。如果时间充裕，在岛上观山看水之余，就地野炊，品尝湖鱼的鲜美，同时与纳西姑娘或摩梭姑娘对歌，将是终生难以忘怀的快乐之旅。
格姆女神山
格姆女神山海拔3754.7米，是泸沽湖四周最高的山峰。从达祖纳西村后的转山古道，经柏香林，可到顶端女神庙、女神洞。在摩梭神话传说中，此山是格姆女神的化身。泸沽湖形如半月，只有登临女神山才可窥见泸沽湖全景。转山节期间，摩梭人都要上女神山祭祀女神。从山头到脚，转山的队伍形成一条条色彩绚丽的长龙，“女神歌”响彻云天。中国名山成十上百，格姆女神山以“天人合一”别具风采。
泸源崖
泸沽湖总容积在19.53亿立方米，超过云南滇池。湖水补给除雨量和四川泉水外，主要在于泸沽湖自身的地下水。泸源崖就是泸沽湖地下水的出水口所在地。此处石崖如削，景观独特。坐在崖下的石礁上，遐想天工造物的神奇与和谐，定会涌起许多关于天地人和的感怀。
泸沽湖小落水村
小落水村位于泸沽湖北部，处在一个三面环山，一面向泸沽湖的小山谷里。小落水村是云南境内泸沽湖边的最后一个村寨，云南和四川的交界线就在村口，环湖公路在此明显的被切为两半：石子路面是云南，柏油路面则是四川。
无论对云南还是四川来说，小落水都是最深处的那一个，也是被多数人遗忘的那一个。不为人知的是，这里有格姆女神山最临近的庇护，有泸沽母亲湖的最直接的怀抱。
小落水村全村只有二十四户人家，是泸沽湖畔一个传统而古老的摩梭村寨，旅游业不发达，只有真正在这里生活劳动恋爱着的摩梭人，很少有游客足迹，只有那些背着沉重行囊环湖行走的驴友偶尔来到村头湖边，摄影留念，喝酒聊天。是被人遗忘的人间天堂，比丽江任何一个地方都具有原生态的感觉！
由于该村美之摩梭代言人“娜金拉初”代表小落水村开始进行旅游宣传，小落水村才迎来越来越多的客人。
小落水村耕地极少，只能种一些玉米和马铃薯，家家户户既养牲口又打渔，但由于土地资源及地理环境的局限，他们的生活水平仅能糊口。小落水村的民居离湖边较远，步行约有十分钟的路程。在这里，泸沽湖岸呈弧形，湖畔长满芦苇草，坐在往大落水的猪槽船上，从芦苇之间划出去，很有诗意。
神奇美景
世界各国民间传说中的女儿国，存在至今的，恐怕只有摩梭人这一族了。摩梭人世代生活在泸沽湖畔，他们至今仍保留着由女性当家和女性成员传宗接代的的母系大家庭以及“男不婚、女不嫁、结合自愿、离散自由”的母系氏族婚姻制度（俗称走婚）。
在全人类都普遍实行一夫一妻制的今天，在泸沽湖却仍然保留着古代早期对偶婚特点的“阿夏”婚姻形态。“阿夏”是泸沽湖摩梭人中有情爱关系的男女双方的互称，彼此又称“夏波”“阿夏”婚姻的显著特点是：亲密的伴侣之间不存在男娶女嫁，男女双方仍然属于自己原有的家庭。婚姻形式是男方到女方家走访、住宿，次晨回到自己家中。因为是由男方的“走”而实现的婚姻，所以当地人又称这种关系为“走婚”。双方所生子女属于女方，采用母亲的姓氏，男方一般不承担抚养的责任。一般一个男子或女子只有一个“阿夏”，只有在感情不合的时候，才会断绝关系，这时才能再找一个“阿夏”。同一时间，只能有一个“阿夏”。
泸沽湖养育的摩梭女儿，个个美丽健壮、勤劳善良、情深似海。她们在属于自己个人所有的花房里编织少女的梦，实现她的情真意挚的爱。她们没有古圣先贤留下的清规戒律，没有孤寂、失落的烦恼、忧伤。她们不奢求不属于自己的一切；她们不会做金钱、物质和权力的奴隶；她们按照自己的质朴本性，遵循自己心儿的指引在这块神奇的土地上无忧无虑地劳动、生活、恋爱；在母亲湖的山光水色中最大限度地展示自己纯朴的本色；在摩梭人最隆重、最热烈、最欢乐的格母女神的庆典——转山节中尽情地唱，尽情地跳，尽情地享受生活的甘甜。
人文特征
民族特征
现泸沽湖沿岸居住有蒙古族和彝、汉、纳西、藏、普米、白、壮等7种民族，约1.3万人，其中蒙古族约6000人（四川泸沽湖沿岸摩梭人5000余人）。风景区以其典型的高原湖泊自然风光和独特的摩梭母系民族文化形成了特色突出的自然景观与人文景观，四川省于1993年将泸沽湖列为省级风景名胜区。
语言特征
摩梭人没有文字，摩梭语言，属于汉藏语系藏缅语族彝语支。宁蒗摩梭人的语言，可分为三个方言区，即永宁坝方言，金沙江边方言，蒗蕖方言。摩梭人的语法结构、语法形式多变，词的构形变化，构词变化，声调轻重的变化、重叠。虚词、句法、语序、语调等等，都是由一定的语音形成构成并作为语法意义的外部标志。如：她来了，他来吗？的不同意义，是通过语调和虚词表示出来的。又如：粗粗细细、拉拉扯扯等重叠词，又是象汉语一样通过重叠的语法形式表示出来的。
宁蒗摩梭人在共同语言的前提下，产生三种方言，而且各地摩梭吸收其他民族文化的程度及所受影响不同，所以有些话不尽相同，略有差异。永宁摩梭人多与藏族、汉族接触，受藏、汉语影响较大；蒗蕖摩梭人与汉、彝族接触多，受汉、彝语影响较大；而拉伯摩梭则多与普米、纳西、傈僳族接触多，受普米、纳西。傈僳语的影响较大。与此相应，摩梭人的双语现象比较突出，即在不同场合下，交替使用两种或两种以上的语言。
建筑特征
摩梭人依山傍水而居，传统住宅独具风格。房屋皆用圆木或方木垒墙，以木板覆顶（现多已盖瓦），一般由四栋二层房经戒四合院，分正房、花楼、经堂、门楼。其建筑结构，与宗教信仰、婚姻形态和家庭组织相适应。正房，摩梭语称“依咪”，是家庭集中饮食、议事、祭祀及老人儿童住宿场所，因而其结构较为复杂。屋后设夹壁，直通后院，分隔时里外两间，里间储存粮食和肉食，兼作老年人的起居室；外间存放农具杂物，人离世后，尸体停放于此，妇女也在此生育、“坐月子”。正房左侧为家庭主妇的居室兼储藏贵重物品；右侧设大灶，用来煮猪食、烤酒，并设置石磨、石破等。在正房的正中间屋内设有高灶台，两侧装有木板，可供人睡；灶台角有一神鑫叫“梭拖”，上面放置神像、花瓶和供品。高灶台下方设火塘，设置锅庄石和平台，壁上供有泥塑或硬纸画成的图像，上有日月星辰、火苗、海螺、金银元宝等，摩梭人称“冉巴拉”，即灶神，一日三餐例行祭祀。火塘两边，均铺木地板，右边是主位，左边是客位，不能相溷。房中有两根大柱子，左为男柱，右为女柱。摩梭人在砍这两根柱子时必须用一棵树，顶上一节为左柱，根底一节为右柱，象徵男女柱生同根、存同基，团结一体。在举行成年礼仪时，男的在左柱旁举行，女的在右柱旁举行。”花楼“摩梭语称“尼扎日”，供年轻女子居住，以便于单独接交男阿夏。底楼主要存放杂物，楼上分隔成2至4间小房，每屋设有小火塘，装饰华丽。梯设在底层走廊中段，梯间的楼板平面上有一横杠封住上进口。经堂，摩梭语称“嘎拉日”，是另外一侧厢房，供本家僧侣念经修习。楼下住单身男子或客人，楼上专辟一间洁净的房间作象瓮经堂。经堂神鑫上供奉菩萨造像，板壁上绘莲花、海螺、火焰等图像。桉桌上供神龛，长年油灯和净水碗，每日清晨换一次。家庭经堂除僧侣和贵宾外，其他人均不得使用。门楼，也称草楼，以庭院大门相配套。底层正中开有大门，大门随边设有畜厥，楼上则放草料等杂物。
有关传说
关于泸沽湖的形成，当地流传着一个有趣的故事：在遥远的年代，这里曾是一片村庄。村里有个孤儿，每天到狮子山去放牧。人们只要把牛羊交给他，他总是把牛羊放得肥肥壮壮的。有一天，他在山上一棵树下睡着了，梦见一条大鱼对他说：“善良的孩子，你太可怜了，从今往后，你不必带午饭了，就割我身上的肉吃吧。”小孩醒来后，就到山上找啊找，终于在一个山洞里发现那条大鱼，他就割下一块烧吃，鱼肉香喷喷的。第二天，他又去了，昨天割过的地方又长满了肉。这事被村里一个贪心的人知道了，他要把大鱼占为已有，就约了一些贪财之徒，用绳索拴住鱼，让九匹马九头牛一齐使劲拉，鱼被拉出洞，灾难也就降临了。从那个洞里，洪水喷涌而出，顷刻间淹没了村庄。那时，有一个摩梭女人正在喂猪，两个年幼的孩子在旁边玩耍，母亲见洪水冲来，急中生智，把两个孩子抱进猪槽，自己却葬身水底。两个孩子坐在槽里承受水漂流，后来，他们成了这个地方的祖先。人们为了纪念那个伟大的母亲，就拿整段木头做成“猪槽船”，泸沽湖也称为母亲湖。
关于泸沽湖
静，是泸沽湖的主旋律。站在湖边，只有山风一阵又一阵。从那座绿色的小岛上，歌声又飘来了，歌声是那么深沉，那么缠绵，一缕缕浸透了母爱的凉荫，贴着湖面飘来，飘来。似乎，山是山，水是水，天是天，又似乎山不再是山，水不再是水，天已经空了，都化成了一股歌的溪流，情的浪花。湖岛上的白塔在万绿丛中，凝然不动，湖畔的村庄也是静谧的，我静静地品味着这一片听不清歌词的音符，好似听一支母亲哼出的古歌。不必听歌词，有时旋律才是真正的内容；不必诉说，深情的凝视有时胜过万语千言。就那么哼一下，一切情调让你回味不尽：那只在静夜中呼唤母亲的咕咕鸟；那只失去了归途的丹顶鹤；那片漂泊无定的云彩；那支失传了的母歌；那个创世的女祖，永远对你诱惑着，说不仅仅是传说。
我们却没有明白许多启示，孤零零的在路上，寻找着那片曾经嚣的森林。梦中有一片呼声，醒来后却已烟消云散，只有这歌声，才能在湖山之外，给你一些浓浓的回想。她们从日出开始唱，直唱到日头落进女山，唱的是母亲，是母亲湖的魂。
无论是黄昏，还是清晨，摩梭女都驾着船，唱着怀念母亲的歌，在湖里穿梭自如，她们把一个湖、一片山水装进了歌的摇蓝梦的港湾。什么样的诱惑都动摇不了她们对母亲湖的深情挚爱。因为这是母亲的湖呵！
宗教信仰
泸沽湖摩梭人的宗教摩梭人几乎全民信教。渊源于毕喳巫教的达巴教和元初传入的喇嘛教影响着摩梭人的日常生活，更是摩梭人的精神寄托。
【达巴教】
达巴有三种：一种为查达巴，专为传授宗谱，为死者送到祖先发源地，主持礼仪；一种补达巴，专门主持祭祀；第三种汝达巴，主持死的小船坞马仪式。达巴没有寺庙，也没有统一的组织，在帮人诵经做法事时，不计较报酬多少，也不分贵贱。达巴的法衣法器有五福冠、飘带、梆郎鼓、铜钵、摇铃、海螺、巫棒等。
毕喳，是摩梭语，有鬼使神差之意，是更为原始的巫教和巫师。毕喳巫师的地位低于达巴巫师，在重大的祭祀活动中只能充当达巴的助手。达巴和毕喳都是由男子担任，通常都是舅甥传承和父子传承或师徒传承。
【喇嘛教】
于元代初期传入泸沽湖地区，是佛教在泸古湖地区的称谓。喇嘛教传入这一地区后，由于政教合一的统治，摩梭人在信仰达巴教的同时，又信仰喇嘛教，两种教相互渗透，相互影响，凡有祭庆礼仪，都要请达巴和喇嘛来念经作法，他们既互相配合，又各自为阵，饶有风趣。由于摩梭人中，喇嘛社会地位较高，有儿子者多送入喇嘛寺中当喇嘛。喇嘛教在泸沽湖地区有黑、黄两教，两教的寺庙俗称大经堂。较大的经堂有永宁、前所黄教喇嘛经堂和左所喇踏黑教喇嘛经堂，三地经堂每年都要定期举行喇嘛会，由于信教者众，喇嘛会便成了泸沽湖盛大的节日。
民族习俗
摩梭母系氏族社会
摩梭人的走婚，是世界种种婚俗中，绝无仅有一朵奇葩，泸沽湖是世界唯一一个女儿国，女人掌控一个大家庭的大事情，男人一天就是悠闲的工作，每天赚回来的钱都要上缴给家里年龄最长的女性。
走婚情侣
泸沽湖畔的摩梭人盛行走婚，至今，百分之九十以上的摩梭男女仍然实行走婚。仅有不到百分之十的男女或因走婚情侣双方需要同居，或因家中有男无女，视女为“根”，以女为贵的摩梭人，只好娶一个媳妇，以续香火，其他男子仍然走婚。
走婚的形式是男不娶、女不嫁，男女终身都在自己的母系家庭里，是由男子的“走”而实现的婚姻。男方晚上到女方偶居，次晨归回自己家中，双方都不是对方家庭的成员。有走婚关系的男女彼此称“阿肖”或称“肖波”。“阿肖”，就是有夫妻意义的情侣。有的书上称为“阿夏”。其实一样，只是音译上的差别。
建立男女阿肖的走婚关系，不受某种法律的约束，也不注重门第。阿肖走婚并非杂乱无章，更不是群婚制。姨表、叔伯、弟兄、姊妹间严禁结交阿肖。一个女子不能同时结交多个正式阿肖。一个男子也不能同时与多个女子结交正式阿肖。虽然在摩梭男女走婚群当中。有个别男女或因彼此相距遥远，或因情感因素等原因，私下结交非正式的秘密的阿肖，即所谓“临时阿肖”，但这种现象不是主流。
男女结交阿肖以双方情感来取舍，很大程度上取决于女方的情感。金钱和地位未必能够得到姑娘芳心。在情感的基础上，她们更注重选择俊美、高大的外在和智慧。一旦男女双方彼此有意，没有任何力量可以阻拦他们建立阿肖关系，正如当地情歌所唱的那样，“好阿哥（妹）哟，人心更比金子贵，只要情谊深如海，黄鸭就会成双对，”结交阿肖没有家人包办，也无媒妁之言。男女相互在一起生产劳动、节庆活动、跳舞交谊等交往过程中产生爱慕之情时，只要双方情投意合，便可自主决定，建立阿肖关系。
互换礼物
结交阿肖，建立阿肖关系比较自由，手续也很简便，通常经过双方私下或托人交换礼物（即摩梭人称的“佐佐嘎”）便可确定关系。有的双方交换一样随身首饰和手镯、戒指等皆可，有的则由女子给男子赠送一样自己亲手制作的鞋垫或麻布腰带，男子则加赠一条围巾或首饰之类的便可。一旦交换了礼物，男女便成了阿肖情侣，到了夜间，男子就可以到女方走婚了。以这种方式结交的阿肖，一般都有一段相当隐秘的走婚过程，到了一定的时间才逐步公开。
另有相当一部分男女互换礼物的方式要庄重些。当一个男子看中一个女子，或双方有情有意时，通常由男方请一位自己可信的人，带上衣服、裙子、茶、糖之类的礼物到妇方家互换礼物。携礼者到女方家要向女方的母亲说明来意，而母亲则通常要征求女儿的意见，如果不同意则以很委婉的方式退回对方的礼物。以这种方式结交的阿肖，在男子走婚时，往往以较为公开的形式出现。
夜访阿肖
摩梭妇女到结交阿肖的年龄，通常都在花楼上拥有一间属于自己的花房，一旦结交了阿肖，这间花房便成了谈情说爱的小天地。
最初的约会多是避人耳目，悄悄进行。男子常在夜深人静时，或徒步，或骑马到女阿肖家按相约的暗号或抛石子到花楼房顶，或以吹笛弹弦，或以马铃声，或用烟斗敲门等，有多种多样的暗号，等候中的女子闻声开门，将男阿肖引入卧室。到拂晓前，男子便匆匆离去返回自己家。经过一段时间的秘密走访后，女子便将男阿肖公开，男阿肖即可公开走访女阿肖，并可登堂入室，到女阿肖家下房喝茶聊天，享受热情的招待。
也有不少男子在开始走婚阶段是以公开的方式出现的。男子在首次走访女阿肖时，必须带上当初的媒人或自己可信的一个男朋友，并随身携带茶、糖或给女阿肖的衣裙等物。对方家中则对来者予以盛情款待，并将男阿肖带来的茶、糖拿一部分祭祀祖先，一部分送给本村各户或只送给亲族，以此委婉地宣布家中女儿已有男阿肖。晚上，由女方母亲或姊妹引男阿肖到女阿肖卧室。女阿肖也可以在自己花房里以酒招待男阿肖。男阿肖在走访的最初阶段，常常回避女方兄长或舅舅之类的男性，随着时间的推移逐渐随便起来。结交阿肖公开后，双方家庭成为“比子则黑”，即亲家。每逢节日，要相互送礼拜访。遇红白喜事时互相帮忙，对方家庭死了人要去奔丧。男阿肖出远门时，女方要送鸡、蛋、香、肠、猪膘肉等，装在篾制礼品盒内，供阿肖及其伙伴在途中享用。这种“比子则黑”的关系随着阿肖关系的建立而诞生。也随着阿肖关系的解除而消失。
孩子随母
走婚男女有了小孩，在孩子出世的第二天，女方家中要为孩子举行取名仪式。并带上“巴舍巴哈”（即为小孩取名举行取名仪式时向神灵和祖先供奉的食物）以及甜酒等到男阿肖家道喜，男方家中则派一女子带上丰盛的食物去看望女阿肖。第一胎孩子满月前夕，男方家中要杀猪宰羊，备酒办席，到女方家中举行隆重的“若哈舍”仪式（即满月酒），招待女方村内和邻村的男女老少，表示庆贺。孩子到了13岁举行“成丁礼”时，也要到生父家中拜节，生父则给予具有纪念意义的礼物，表示祝贺。
阿肖走婚所生的孩子一律随母而居，，跟随母姓，由家庭中的母亲，舅舅和姨母等共同抚养。而子女成年后，对这些老人承担主要的赡养义务。男阿肖不是女阿肖家庭成员，也无抚养孩子的法定义务，但在生产劳动和物质生活方面给予必要的照顾，有了孩子要经常看望和帮助，自觉承担一定抚养义务。所以对摩梭男子而言，他的相当的精力是与自己的姊妹一道共同抚养外甥，同时还要拿出一部分精力来帮助女阿肖抚养自己的亲生子女。亲生子女长大后，也要为自己的生父尽一定的赡养义务，生父死后也要奔丧。
移情别恋
阿肖关系维持时间长短不一。因情而异，短则几天、几个月，长则几年、十几年，甚至终身。他们合则聚，不合则散。地域上男女阿肖相距越远越不稳定。多数阿肖走婚在邻近一两个村内，少数远达数十里之外。由于男女阿肖各居母家，没有经济上的关系和日常共同生活和密切接触，所以具有相当的临时性和不稳定性。阿肖之间，在经济上谁也不靠谁。你不属于我，我也不属于你。双方均不可能独占对方，亦不可能依附对方。这就使阿肖关系变得比较淡漠，自然也就不会专一。
男女阿肖，既有从一而终者，也有一个结交多个阿肖的。大多在数个以上，少数则多达十几、数十人。一般年轻时阿肖关系多不稳定。随着年龄的增长。结交的阿肖逐渐减少，关系趋于稳定。部分成年男女，在青壮年时期，一般既拥有一个长期稳定的阿肖，同时又可能拥有一至几个临时阿肖作为补充，即一个正式阿肖和数个非正式阿肖。长期阿肖作为正式阿肖。而与非正式阿肖只能秘密来往。
阿肖双方结交过程中，如发现对方移情别恋，品性不端或与之情感不合等原因导致关系疏远感情破裂时，阿肖关系就随之解除。阿肖关系的解除较为自由，容易，一般不需要什么手续。因为不涉及财产的划分、子女的归属等利益问题。阿肖离异也很难引起争执和纠纷。双方皆可处之泰然，好像什么事也没发生过，甚至能保持良好的一般朋友的关系。因此也就容易导致离而复合。
男方不愿再维持阿肖关系时，有的请人捎个口信，通知对方终止阿肖关系；有的干脆对女方说一声“我不来了”即可；或长期不走访女方，也就自然解除。
如系女方不愿意维持阿肖关系，则直接告诉男方不要再走访她家；或者在男阿肖走访时，或面带难色，或拒绝同房，或躲到亲朋家中。男方自觉没趣，理智地退出，不再走访，有些破裂的阿肖关系。经过挽回也有破镜重圆的。
特色歌舞
花楼恋歌
部落家访
摩梭人的形象代言人为“娜金拉初”大家可以联系她，是泸沽湖官方的热心服务者。如果您想要的是探访真正的原生态摩梭人家及宁静的原始村落，请您务必来访泸沽湖小落水村。村长及全村父老乡亲们会以最真挚的传统文化来接待您。
篝火晚会
泸沽湖是女儿国，又是歌舞的王国。泸沽湖畔的摩梭村寨，每晚都要举行篝火晚会。传说摩梭人会跳72种舞蹈，现在最为流行的就是甲搓舞，意思是“美好的时辰而舞”
转山节
转山节是摩梭族朝拜格姆女神山的节日，在农历七月二十五日（白露前后），是摩梭人一年中最盛大的节日。届时，摩梭人身着盛装去朝拜泸沽湖畔的格姆女神山，围着女神庙转三圈，一边转一边撒五谷，再插上竹杆，绑上金幡佛像，敬献供品，祈求女神福佑。这天是摩梭人最虔诚的一天，这天也是泸沽湖畔的情人节，许多爱情都是在这天产生。[10]
主要特产
酥理玛酒
到了美丽的泸沽湖畔，随便进入一间木楞房，好客的主人都会敬你一碗酥理玛。酥理玛是摩梭人家用传统工艺酿造的美酒。其酿制方法是把青稞、大麦、小麦、荞麦、稗子、玉米、谷子等多种粮食混匀，在大锅里煮熟、烤干，并至底层带锅巴味，又盛于内放凉，与自采自的酒药混匀，装入篾的发酵器日卡内，放在室内发酵，待有酒散发，再盛入酒坛内封，十日左右便可启封，掺进高山泉水，稍后用打通的弯竹管吸出酒汁，便可饮用了。这种酒色微橙，酒度低，味醇美，含丰富的氨基酸、维它命和碳水化合物，被称为”摩梭啤酒”。它是摩梭和普米人家迎宾待客的佳品。常饮酥理玛，能健脾开胃，增进食欲。
猪膘肉
猪膘肉又叫琵琶肉你若有幸到泸沽湖畔的普米和摩梭人家作客，在那丰盛的民族客宴上，你必能品尝到名扬四海的猪膘肉。”猪膘”是将猪宰杀后用独特的工艺，整猪腌制而成。其制作方法是将整个除猪头骨以外的骨格全部剔除，内抹各种调料，然后缝合，压成琵琶状，冬季腌制，制成后可放数年不腐，久者还可药用。猪膘肉因加工独特，香料丰富，吃起来油而不腻，味道可口，营养极佳，是普米和摩梭人送礼和待客的佳肴。在大灶的背后通常都能看到两三条腌制的整猪叠在那儿。
咣当酒
摩梭语“补日“或“安儿寄“制作方法是先把玉米，青稞，谷子等混合煮熟，加入酒曲发酵后，盛入甑子内盖严，在锅中加温蒸煮。蒸时，甑内放一大碗，盛满后倒入瓶或坛中冷却即可。入口绵和，约三十来度，让人放松警惕，但有后劲，感觉倍爽。
烤鱼干
烤鱼干是用泸沽湖特产的一种叫巴鱼的鱼，把鱼剖开或腹部切一小口，取出内脏，撒上盐，花椒和五香粉，置于火塘上或铁锅内缓慢烤干而制成的。食用时将鱼干在炭火上烤熟或用清油炸酥，味道香脆可口，是直接佐酒的祭品，用以煮汤则乳白色的汤汁香味浓郁，口感极佳，营养丰富。过去，出门的马帮常带上大量的鱼干与外地客商交换，换回自己所需要的东西。
青娜曼安
“青娜曼安”即青刺果酒，是摩梭人用野生植物青刺果榨成的油。是泸沽湖摩梭人的独创。千百年来，摩梭人食用青娜曼安并作为保健、医疗用品，已有悠久的历史。每当春末夏初，刺果成熟季节，成群结阿的摩梭姑娘，腰挎篾篼，手执木钩，在茂密的青刺林中采集刺果，然后经过洗、晒、磨、蒸等一系列工序后，榨出清亮而又略带金黄色的刺果酒，具有浓郁的果香味。
泡梨
泡梨是摩梭人独特的一种泡菜。当地盛产多种麻梨，他们喜欢将这些适合浸泡的麻梨盛于陶坛内，按比例加上盐、白酒、姜、蒜、花椒和清水，密封一月余后食用，具有酸、甜、脆和浓郁的醇香味
道，别具一格，是佐餐的美味佳品。浸泡时间长者，其味更佳。
苹果
盐源是西南地区最大的苹果生产基地。拥有果园15万亩，现年产量达1亿多公斤，且每年以20%以上的速度递增，占四川苹果总产量的60%。由于有得天独厚的自然条件，盐源苹果具有皮薄、肉嫩、香、甜、脆的最佳口感和上市早的特点，以果大、色鲜、味美、无污染而博得广大消费者的厚爱。每年的苹果成熟、销售季节，全国各地的果商云集盐源，盐源苹果以其优秀的品质销往广州、深圳、瑞丽、保山、遵义、昆明、重庆、武汉、攀枝花成都等城市及东南亚国家和地区。
金边白瓜子
金边白瓜子出自一种俗名为“吹皮瓜”的瓜，是泸沽湖独特产品，国内惟盛产于泸沽湖地区。瓜子白，皮的边缘有一圈独特的金边，粒大饱满，营养丰富。炒后食用，香脆可口，是接待宾客、赠送亲友的佳品，也是榨油的原料。今已成为重要的外贸出口物资，驰名中外。每年产量在100万公斤以上。
香菇
香菇，又称蘑菇。是青杠树经过数十年腐朽后，生长出的一种特殊菌，不仅蛋白质和维生素含量高，而且有大量人体所需微量元素。它以香味独特和营养价值高而成为筵度上最受欢迎的佳肴。全县每年产量在50吨以上。
花椒
盐源是花椒盛产地之一，品种有正路和大红袍。由于独特的自然气候和地理条件，盐源花椒具有纯香和麻味足的特点，是川菜必备的佐料。全县种值花椒8.5万余亩，年产150万公斤。盐源花椒由于正宗 ，在许多在中城市也有一席之地。
美食
泸沽湖旅游区用餐集中在泸沽湖畔的落水村，一般旅店都供应饮食。早餐特别丰富，有酥油茶、稀饭、馒头、咸菜、饵丝等，自选任吃，每人只需花6元钱，中、晚餐可根据自己的经济情况定餐；旅游区另还设有西餐厅、中级酒店、风味小吃等。到了泸沽湖，一定要尝尝当地的猪膘肉、牛干巴、酥油茶、苏理玛酒。摩梭人家的烤鱼很好吃，是用当地的一种特产叫巴鱼的小鱼做的。还有就是摩梭人的咣当酒，度数不高，口感极好，但是千万不要贪杯。因为据说不少人喝的时候不觉得什么，喝完后就“咣当”一下，栽在那里了，所以得名“咣当酒”。
旅游指南
交通路线
交通：从丽江到泸沽湖[12]旧路230公里，新线建成后里程缩短为130公里，需时4小时，但在雨季，沿线交通路况较差，时有塌方、泥石流发生，无论您想从哪个方位进入泸沽湖，您都必须首先到达宁蒗县城。县城离湖区75公里，湖区位于落水村，大部分景点、民居、交通点都集中在落水村。丽江到泸沽湖，目前有直达班车（73元含保险），也可在宁蒗县城转车。不过转车并没游客想象中那么复杂和麻烦，其实非常方便，跳下一个车，在同一地方又跳上另一个车就行--宁蒗去泸沽湖的车就在车站等候着（丽江-宁蒗33元含保险，宁蒗-泸沽湖30元）。大多数游客无论是包车去的还是坐班车去，通常都要在宁蒗吃午餐。
成都——西昌 ——泸沽湖
车次 发车时间 到站时间 运行时间 始发站 终点站 软卧 硬卧 硬座
去程T8865和回程T8866是成都到西昌往返一站不停的全卧列车
2：K9483 18:49 04:36 09:47 成都 攀枝花 215/224 140/145/149 79
3：K673 19:20 05:10 09:50 成都 昆明 215/224 140/145/149 79
4：K9471 20:05 05:57 09:52隆昌攀枝花 215/224 140/145/149 79
西昌——泸沽湖出了西昌火车站后在广场坐12路公交车到长途汽车站，大约要20分钟：（也可乘出租车，10分钟即到汽车站，费用15元左右。到车站后买发往泸沽湖的车票，有8：40和9：20两班，淡季只有8：40一班车，票价76元（旺季加班车86元），大约需要7-8个小时到泸沽湖；如果没买到直达泸沽湖的票，可以买7点以前发往盐源的班车，这样才可以赶上盐源到泸沽湖的最后一班车：12：30分的。所有班车会在盐源县城吃午饭，有好吃的豆花饭可以吃，五元一碗，价格便宜，据说吃豆腐还可以预防水土不服，所以是个很不错选择。
丽江——泸沽湖
⒈高快客运站（9：00发车）丽江——攀枝花专线，可以在泸沽湖大落水村下，票价73元
⒉丽江客运站（9:30发车）丽江——宁蒗县，票价65元，先到宁蒗县城，再到泸沽湖大落水。到达宁蒗县后，许多小巴、中巴的司机便上前“拉客”，随到随走，坐满即走。车型多为小面的（可坐六七个人），也有中巴。宁蒗到落水、永宁、里格的票价都是30元/人，路程约80千米，车行2小时。去泸沽湖的面的通常只到大落水村。到达这里后，便可以开始泸沽湖之旅了。到泸沽湖（大落水村）后，如要去里格的话，面的一般10元/人。
⒊泸沽湖旅游包车[12]：根据车型的不同价格不同，平均400—600元一天。丽江到泸沽湖全程约220公里，约需要6-7小时。到落水后坐船到四川草海五指落码头或者落洼码头，也可包车到四川泸沽湖，费用大约为150元—200元/车，在里格也可包车到四川草海、洛洼，大约120元—200元/车。
最佳旅游时间
旅游线路
泸沽湖二日游：
D2、泸沽湖畔观日出——乘猪槽船游湖——里务比岛、里务比寺——划船上岸——返回丽江古城
泸沽湖三日游：
D1、丽江古城——山路十八弯——宁蒗县城——泸沽湖观景台——大落水村——里格村——《花楼恋歌》D2、划猪槽船——里务比岛——里务比寺——环游泸沽湖——里格观景台——尼塞村——小落水村——四川大嘴村——泸沽湖镇——草海走婚桥——摩梭家访——泸沽湖畔自由活动
环湖线路
⒉徒步环泸沽湖旅行：体验泸沽湖的美，徒步环湖也是一种不错的选择，可以在一天中的不同时间从多个角度与泸沽湖进行亲密接触，细细体验泸沽湖的美景，还省钱，当然，就是消耗体力和时间。环湖一圈，行程约70公里。顺时针方向走，建议早7时前出发（晚19时后天黑），因为泸沽湖早晨的景色最佳。
D1：里格岛→尼塞村→小落水村→大嘴村→沽湖镇（四川境内）（行程约行7小时，住泸沽湖）。
D2：末代王妃府→喇嘛庙→草海→大落水→里格。全程需两天，徒步路程约56公里。
稻城——泸沽湖徒步线路：
稻城→日瓦→亚丁隆龙坝→冲古寺→洛绒牛场→牛奶海→垭口→卡斯牛棚→分岔口牛棚→卡斯地狱谷→卡斯村→东义区→俄牙同乡→峨眉村
色苦村→饿牙大村→克库村→卡瓦村→哈迪纳西村→依吉→野鸡桀子→永宁温采村→永宁泸沽湖落水村（提示：本线路可以反向穿越。）
住宿介绍
泸沽湖沿湖村子都提供住宿，游客常选择的住宿点有大落水，里格，草海，在乡游网可预订。
大洛水沿湖风情很美，想在房间里能看到日出的，只能住大洛水了，大洛水开发得较早，所以客栈较多，价格也相对便宜（50/间），因为建得早，很多硬件已经不适合旅客的需求了；不过现在最好的客栈也在大洛水，如泸沽湖女儿缘客栈，占地900平方，新建的，有空调，有自动冲洗马桶，有自己的水码头，有餐厅和观景台，还有酒吧，每晚有摩梭男女为游客讲述动听的摩梭故事。
另一个小村子就是里格村，村民全是摩梭人，村子里面的客栈都很不错，比起大洛水村客栈特别显小；里格半岛上面的临湖客栈，由于里格半岛本身不大，所以能建房的地很少，在这半岛上但有9个客栈，有100间左右房间，房价高（220--1000一个标间），再好的房间也没有空调的（电力不足），有些客栈也没有电视机，特别是旺季，环保方面很有问题；不过，真正的住在岛上，吃在岛上，每天太阳就照到房间露台或者窗台上，感觉非常惬意。
泸沽湖景区还有很多星级酒店，其中以银湖岛大酒店最为有名，也是泸沽湖唯一的涉外五星级酒店。, <, /DIV>
二、泸沽湖风景：泸沽湖四季景色相差不大，3至5月正是沿途果树（苹果、石榴、梨树) 开花期，风景不错，虽然车程比较长，但也不会因此而感觉行程枯燥；进入5、6月之后泸沽湖四川段的景色会更好一些，可欣赏到翠绿的万亩草海及情人桥。泸沽湖景点：永宁温泉狮子山（格姆山） 大落水村 观景台 吉意溶洞 黑娃俄岛（蛇岛） 里务比岛 小落水村 扎美寺 里格岛 永宁坝子 永宁土知府衙署阿夏幽谷泸沽湖
三、游客状况：从4月开始前往泸沽湖的游客渐渐多起来，至五一节之前及节日中直到6月估计会达到一个高峰，而且节日之后，会不会再形成一个高峰，因为已经有很多游客开始有意识的避免在节日高峰出游，而是选择节前节后的日期再出游。
四、旅游价格：泸沽湖一地火车团全年价格变化不大，在节假日及旅游黄金周价格涨浮在20%-30%，双飞或单飞单卧泸沽湖、丽江；泸沽湖、丽江、中甸；泸沽湖、丽江、大理的价格变化相对要大一些。
旅游小贴士
出行：无论是火车还是飞机，出行前一定要预留充裕的时间。如是飞机，则应时刻关注天气状况。话费：漫游话费较高，出发前记得充足话费，方便和他人联系。药品：主要是带一些常用感冒药、肠胃药、防蚊虫的花露水、防暑药品、晕船晕车药等。住宿：如对目的地不是很熟悉，建议最好提前预定酒店。上的酒店价格还是有竞争力的。安全：最好结伴出行，尤其是晚上。单身女性或是小孩最好能随身准备写必备的防卫工具。装备：相机必不可少，还应根据目的地的具体情况选择是否需要防晒等其他用品。
旅游攻略
风景：
泸沽湖四季景色相差不大,3至5月正是沿途各种果树开花时期,风景不错,虽然车程比较长,但也不会因此而感觉行程枯燥；进入5、6月之后泸沽湖四川段的景色会更好一些,可欣赏到翠绿的万亩草海及情人桥。
旅游价格：
泸沽湖一地火车团全年价格变化不大,在节假日及旅游黄金周价格涨浮在20%-30%。
门票及船票费：
泸沽湖门票为41元/人,现役军人、残疾人、60-70岁老年人及在校学生,请凭有效证件购票,有5折优惠。1.30米以下儿童、现役伤残军人、70岁以上老年人、离休干部凭有效证件免购门票。
住宿：
泸沽湖的住宿都是住当地摩梭民居,云南泸沽湖有标准间住宿,房价大约150元/.间.晚,相对四川泸沽湖而言,云南段已能感受到较浓的商业份围。
注意事项
海拔2690米，气候凉爽，夏季绝对高温不超过30度，是避暑最佳去处。冬天最低温度大约是零下四五度，湖面不结冰。冬天一件薄绒衫加上一件棉袄就已经足够，因为零下气温一般出现在凌晨和夜晚。
早晚温差大，出太阳时和阴雨天气时温差大。因此，无论何时来泸沽湖，最好都带上厚一些的衣服。
这里日照充沛，一年有290天是晴天丽日，下雨的时间集中在6月到9月，约占一年总降雨量的70%。无论旱季雨季，帽子和墨镜是必备之物，最好还带上指数在30以上的防晒霜，因为高原上紫外线强烈，如果不加保护，一天晒下来一定会脱一层皮。
如果不爬山、不露营，户外装备可以不带，因为环湖皆为人境，摩梭风格的小客栈到处都是。走进祖屋，在温暖的火塘边喝点盐茶，和阿妈聊聊天（不过她们汉话说得不太流利），你会忘记所有的疲惫。
在进湖途中，手机信号因为两边高山的原因受到屏蔽，进泸沽湖收费站后，信号就变得非常好，中国移动、联通和小灵通都有信号，以中国移动为强。泸沽湖无线上网有信号，在收费站内侧的游客接待中心和达祖纳西村的达祖小学都有宽带上网服务。一些客栈也可以上网。
一、 入 住
1、带好您的随身物品，如有贵重物品，请寄存放在旅店服务台。
2、若带有老人、小孩等，需扶助人员的，请一定加强监护，不要让他们随意出入和用火等。
3、泸沽湖建筑以木头搭建为主，请注意室内防火安全，勿在床上吸烟。
4、旅游在外，品尝当地名菜特色和饮酒娱乐切忌暴饮暴食。
5、退房前，请检查您所携带的随行物品，特别注意您的证件和贵重财物。
二、 坐 船
1、必须在海事部门指定的码头上船。
2、不要乘坐无证照、无救生设备的船只。
3、不能乘坐生产性的船只。
4、不准在夜间和恶劣气候条件下乘船。
5、乘坐游船只准限载7人（包括船工）。
6、乘坐游船必需穿救生衣。
7、不得在游船上嬉逐打闹。
8、禁止在泸沽湖中游泳。
三、 骑 马
1、 应挑选合适的马匹及马鞍。
2、 不乘骑未成年人牵的马匹。
3、 听从服务人员的指导。
四、购物与消费
1、 注意经营单位和店铺的执照是否齐全。
2、 是否明码标价。
3、 消费结束付款后，请注意索取发票，以作证明。
五、娱 乐
1、 进入舞场井然有序，切勿拥挤。
2、 对老年人及身体不适者，切勿做“筛糠”等刺激性娱乐。
六、其 他
1、 不准乘坐货车、农用车及无证照车辆在景区游览。
2、 景区昼夜温差大，请带足保暖防寒衣物，准备常用药品。
3、 景区日照强，紫外线强，长时间在户外活动，请戴上太阳帽，涂抹防晒霜，以保护皮肤。
4、 爱好摄影、登山的朋友，请带好有关器材，注意户外保暖。
5、 森林防火责任重大，严禁野外用火。
6、 爱护景区内一草一木，维护景区环境卫生，有困难及时与管理人员联系。
小贴士
1、最佳旅游时间：到泸沽湖最好还是春夏季节；
2、泸沽湖景区景色美丽，景点比较分散，沿途路况比较差，旅途艰苦须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备，基本上都是石子路，而且悬崖山路比较多，很多女孩子都是闭着眼睛过去的；
3、想看湖周围景点象草海、温泉、神女峰等只能包车，价格不菲；
4、泸沽湖水温较低，哪怕在夏季游湖，长时间的侵泡也足以把人冻僵。而且湖岸地形复杂，千万不要贸然到湖里游泳，以免发生意外；
5、事先多准备一些现金，换好零钱（泸沽湖目前尚没有银行柜员机）
6、上鸟岛不要太惊忧岛上的飞鸟，轻轻上轻轻下就好了；
7、当地风行烤乳猪，最便宜180元/只，须提前预定，烤三个小时 的最好吃；
5A级-3A级
| 5A |
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| 4A |
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| 3A |
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2A级
| 东北 |
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| 华北 |
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| 华东 |
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| 华中 |
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| 华南 |
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| 西南 |
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| 西北 |
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| 青藏 |
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| 著名淡水湖 |
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| 著名咸水湖 |
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| 国家重点风景名胜区 |
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| 国际重要湿地名录 |
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| 国家级自然保护区 |
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| 著名大型水库 |
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